عدم اعتماد به نفس و سرزنش های همسر
سلام همراه عزيز
ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد
بهتر است قبل از بچه دار شدن ،كمی روی اعتماد به نفس خودتان كار كنيد . خودتان را باور كنيد .خودتان را باتمام ويژگی های مثبت و منفی بپذيريد و دوست بداريد .هر گونه افكار كه درباره خودتان داريد مثل :من خوب نيستم ،و...شناسايی كنيد كه اين افكار از كجا آمده .روابط مثبت برای خودتان ايجاد كنيد و با كسانی كه حس خوب برايتان دارند مهربان تر باشيد ،جسور وقاطع باشيد .دوستانی كه ارتباط با آنها برای شما لذت بخش است در الويت قرار دهيد .چيزهای جديد را امتحان كنيد .فعاليت های مختلف را امتحان كنيد تا استعدادهای خود را بشناسيد بعد به توانايی و مهارتهای جديدی كه به دست می آوريد افتخار كنيد .از موفقيت هايی كه تاكنون داشته ايد برای خود ليست تهيه كرده و هر از گاهی ،نگاهی به آن بيندازيد به ايده ها و نظرات خود افتخار كنيد ،ورزش كنيد و موسيقی گوش كنيد .مهارتهای خودتان و مهارتهای اجتماعی تان را در هر كاری كه برای شما لذت بخشه بالا ببريد .هر روز صبح چند دقيقه مقابل آينه بايستيد و از خودتان تعريف كنيد ،سعی كنيد هنگام نگاه كردن در آينه به موارد مثبت چهره خود نگاه كنيد و از آن تعريف كنيد ،اين كار در كسب اعتماد به نفس بسيار موثر است .بابت نعمت هايی كه داريد شكر گزاری كنيد كه اين باعث تقويت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد بود .پيشنهاد ميكنم كه كتاب عزت نفس در ده گام از نشر دانژه را مطالعه كنيد وتمرين هاي داخل اين كتاب به شما خيلی كمک خواهد كرد .
شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیز اختلاف سلیقه و تفاوت فرهنگی در شروع زندگی مشترک و وصلت دو خانواده همواره وجود داشته است و زوجین باید ان را مدیریت کنند اگر زندگی و همسرتان را دوست دارید باید بتوانید خشمی که از گذشته دا...
پاسخ درود بر شما سر زنده بودن و شاد بودن نه تنها بد نیست بلکه وجود این افراد به جمع انرژی میبخشه و حال اطرافیان‌رو هم خوب میکنه،درستش اینه که شما خودت باشی و همونجور که هستی باشی و وانمود نكنی شخص دیگه‌ای...
پاسخ سلام دوست عزیز خشم و ناراحتی از مادرتان را گفتید و حتما شرایط برایتان بسیار ملتهب است. و درآغاز راه کنار آمدن اولین و مهمترین حل و فصل شدن این احساسات منفی شماست. در گام بعدی باید بررسی شود مواردی ک...
با شوهری که مدام سرزنش میکنه چطور رفتار کنم؟
پاسخ سلام دوست عزیز یکی از علت های بدزبانی و با گوشه کنایه حرف زدن بخاطر عدم مهارت ارتباط موثر است . هنسر شما در ارتباط برقرار کردن مهارت کافی ندارند هنگامی که همسرتان به هر دلیلی اقدام به آزار کلامی و بدر...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید