2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  غلبه بر ترس و استرس

غلبه بر ترس و استرس

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 66 بازدید

با سلام, من از ترسو و مضطرب بودن خود بسیار رنج میبرم, بسیار استرس بالایی دارم, و همیشه بابت همه چیز نگران هستم, آرامش ذهنی ندارم,حتی تازگیها قدرت حافظه ام کم شده, فکر نمی کنم هیچ وقت بتوانم سوار هواپیما شوم, اصلا فکرش هم برایم ترسناک است, انگار توی دلم خالی میشود, قلبم تند میزند و حس خوبی ندارم, گلویم خشک میشود, حتی نمی توانم سوار قایق تفریحی بشوم, بقیه هم که سوار میشوند من میترسم, اگر در مورد چیزی یک بار تجربه ی خوبی نداشته باشم, دیگر جرأت نمیکنم سمت آن کار بروم و اگر مجبور شوم, استرس بالا و ترس زیادی مرا آزار میدهد, در مسافرت ها آدم با حالی نیستم چون از امتحان همه چیز ترس دارم, اگر دونفر در کوچه صدایشان بالا برود من میترسم, چون دوبار ناخواسته شاهد دعوا بوده ام و.....,خلاصه میخواهم زندگی نرمال و عاری از ترس ها ی افراطی داشته باشم, لطفا راهنمایی ام کنید, با سپاس فراوان

اطلاعات تکمیلی

سن 25 جنسیت زن شغل دانشجو وضعیت تاهل متاهل
  • ترس
  • استرس
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام دوست خوبم


    در بسیاری موارد میشه خودتون رو کم کم با تجربیه های جدید روبرو کنید و بر ترستون غلبه کنید


    مثلا در نظر بگیرین کسی که از مار میترسه در ابتدا باید چندین بار توی تلوزیون برنامه مار ها رو تماشا کنه


    بعد از مدتی مار ها رو در فاصله سه متری در شیشه های آکواریومی ببینه ،بعد از اون به عروسک های مار دست بزنه و با اونها بازی کنه و.... همین طور کم کم بر ترسش غلبه کنه


    اما این هایی که خدمتتون عرض کردم باید زیر نظر یک متخصص انجام بشه


    به این خاطر که ممکنه اتفاقاتی بیفته و ترس شما بیشتر از قبل بشه ،به یک روانشناس مراجعه کنید و از ایشون کمک بخواین


    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    غلبه بر ترس و احساسات

    پاسخ سلام دوست عزیزپشت این ترس شما چه اتفاقی افتاده، ترس واکنشی است که آموخته میشود بنابراین اولین گام پیدا کردن دلیل آن است.بنابراین یک ماه پیش چه اتفاقی برای شما افتاده که خود را با ترس های این چنینی نشا...

    غلبه بر ترس از سوسک

    پاسخ سلام دوست خوبم بیشتر خانم ها از حشرات ترس دارند ،با شدت های متفاوت شما خودتان هم متوجه ترس بیش از حدتون هستید، باید به این باور برسید که ترس شما بی مورد هست تکنیک هایی از جمله مواجهه ،غرقه سازی و ....

    با سلام و تشکر از راهنمایی شما .... دختر 3 سال و نیمه ای دارم که اغلب اسباب بازیها و کتابهایش و حتی

    پاسخ سلام مامان عزیز لطفا سوالتون رو در بخش روانشناسی مطرح کنید تا در اسرع وقت به سوالتون پاسخ داده بشه. با تشکر

    غلبه کردن بر ترس

    پاسخ سلام مامان شدنتونو تبریک میگم . تمام جزئیات رویداد آمدن خفاش با منزلتونو بنویسید و توصیف کنید و شرح دهید مثلا از کدوم پنجره اومد کجا نشست چه جوری از خونه بیرونش کردید شما چی کار کردید چه حسی داشتید بص...