2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  راهکارهای کنترل استرس و دلشوره

راهکارهای کنترل استرس و دلشوره

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 100 بازدید

سلام.من ۲۵ سالمه و متاهلم.خداروشکر زندگیم خوبه و مشکلی ندارم با همسرم.مشکل من اینه که برادرم ۳۳ سالشه و تحصیلات عالیه داره ولی الان ۸ ساله دنبال کاره و هیچ کار مناسبی براش پیدا نشده.بخاطر این شرایط ازدواجم نکرده و اوضاع مالیش خیلی بده همینطور اوضاع مالی خانوادم.باتوجه به اینکه سنش بالارفته و اطرافیانی که ازش کوچیکترن همه به جاهایی رسیدن این موضوع باعث آزار من شده اما نه یه آزار معمولی واقعا زندگیم داره مختل میشه.به شدت دچار دلشوره و استرسم مخصوصا از عصر تا آخر شب طوری که سرگیجه و حالت تهوع میگیرم تپش قلبم بالا میره و حس خیلییییی بدی بهم دست میده.دو دوره تحت نظر روانپزشک بودم ولی داروهاشون اولا که عوارض داشت برام ثانیا بعد از اتمام داروها دوباره همون حالتا بهم دست میداد.همش ترس از آینده دارم فکرم همیشه درگیره.البته من از بچگی کلا استرسی بودم بشدت و هنوزم هستم.مثلا خونه کسی بریم اولای ورودمون من دستام و صدام میلرزه.همیشه استرس دارم مدام لرزش دست دارم زیاد قدرت حرف زدن توی جمع ندارم بااینکه تحصیل کرده هستم.استرسم به حدی زیاده که مثلا باوجود اینکه دردوران دانشگاهم جزو بهترینها بودم اما هیچوقت نمیتونستم سرکلاس درس جواب بدم یا کنفرانس بدم.ممنون میشم برای رفع این حالتام راهی پیشنهاد بدین

  • استرس وترس
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    باسلام 
    دوست عزيز شما فكر ميكنيد با اذيت كردن خودتون واضطراب كشيدن ميتونيد كمكي به برادر وخانواده تون بكنيد ؟؟؟با پيش بردن اين شرايط متاسفانه به خانواده وهمسر خودتون هم آسيب خواهيد زد لطفا تمركز وانرژي تون رو،روي زندگي خودتون بزاريد وشرايط اطرافيانتون روهمون طور كه هست بپذيريد وقبول كنيد كه عملا ازدست شمابراي اونها كاري برنمياد پس باعث مختل شدن زندگي خودتون نشيد برادرتون خودش بايد مسئوليت زندگيش روبپذيره وخانواده تون بايد تلاش بيشتري براي بهتر شدن اوضاعشون بكنن وگرنه باهمين شرايط سازگار بشن .
    دوست عزيز بايك مشاور درارتباط باشيد وريشه اضطرابهاتون روپيدا كنيد وبراي درمانش اقدام كنيد درمان دارويي به تنهايي جوابگو نخواهد بود.موفق باشيد

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    دلشوره بعد از زایمان

    پاسخ سلام عزیزم این بیماری خود به خود تا روز دهم بعداز زایمان بهبود می یابد در صورتی که علایم بیش از ۱۰ روز ادامه یابد یا روز به روز شدیدتر شود باید به افسردگی پس از زایمان فکر کنید. حدود ۱۰- ۱۵ درصد از خا...

    احساس دلشوره بی علت

    پاسخ در شرایطی که دلشوره به سراغتان می آید اگر تنها باشید بیشتر به این حس دامن می زنید اما اگر این مواقع وقت خود را با دوستان و افراد خانواده تان بگذرانید و احساسات خود را با آن ها در میان بگذارید نگرانی ه...

    روشی برای آرامش در زمان دلشوره

    پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید. کنترل دلشوره ها با تغییر افکار خود همه چیز از یک فکر شروع می شود که نخستین نشانه اش این است که احساس می کنید همه عضلات بدنتان گرفته است اما کنترل ...

    اضطراب و دلشوره داشتن

    پاسخ سلام.شمادچارحالات اضطرابی هستید. 13روز زمان کمی برای ظاهرشدن اثرات آسنترا هست.زمان بدهید وضمنا شماباحداقل دوزشروع کرده اید ولازم به زمان هست. شما پس از احساس بهبودی بایدحداقل6ماه دارو بخورید.