سلام من قدم 153و وزنم 70دوس دارم لاغرشم میخوام اولش چندکیلوسریع آب کنم تابرام انگیزه بشه .تواین سای

سلام من قدم 153و وزنم 70دوس دارم لاغرشم میخوام اولش چندکیلوسریع آب کنم تابرام انگیزه بشه .تواین سای

پاسخ سلام این نوع رژیمها ممکنه (دقت بفرمایید ممکنه) وزن رو تا حدی پایین بیاره اما قطعا با گذشت زمان برگشت وزن به خالت قبل برمی گرده. بنابراین توصیه من حتماً اینه که زیر نظر متخصص تغذیه وزنتون رو با شیوه صح...

سلام من قدم 153و وزنم 70دوس دارم لاغرشم میخوام اولش چندکیلوسریع آب کنم تابرام انگیزه بشه .تواین سای

پاسخ سلام این نوع رژیمها ممکنه (دقت بفرمایید ممکنه) وزن رو تا حدی پایین بیاره اما قطعا با گذشت زمان برگشت وزن به خالت قبل برمی گرده. بنابراین توصیه من حتماً اینه که زیر نظر متخصص تغذیه وزنتون رو با شیوه صح...

سلام.خسته نباشید.من سه ماهه زایمان کردمو شیرم خشک شده میخوام لاغرشم میشه کمکم کنید قدم 170 و وزنم 76

پاسخ سلام کاربر گرامی ورزش روزانه 45 دقیقه کم کردن مصرف چربی، شیرینی و عدم مصرف غذاهای آماده و فست فود مصرف بیشتر سبزیجات همراه غذا در صورت نیاز به رژیم با ایمیل بنده تماس بگیرید jozdany@yahoo.com شاد باش...

تغذیه مناسب برای لاغرشدن

پاسخ با سلام کاهش وزن به معنی کم غذا خوردن نیست شش وعده اصلی رو مصرف کنید و حجم هر وعده رو کم کنید صبحانه میان وعده صبح ناهار میان وعده عصر شام میان وعده شب رو اگه مصرف کنید بدون مشکل وزنتون میاد پایین حت...