2794
سلام خسته نباشید هفته هفتم بارداری هستم خیلی اشتهام کم شده و3کیلو کاهش وزن داشتم چیکار کنم اشتهام زیاد بشه 23سالمه قدم156وزنم 53 درضمن حالت تهوع صبحگاهی هم دارم.
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

اگر به یکباره اشتهاتون کم شده می تونه نشانه بیماری باشه. در غیر اینصورت می تونید از زینک پلاس استفاده کنید. روزانه 1 لیوان شیر موز مصرف کنید. روزانه 20 دقیق ورزش سبک انجام دهید. افزایش اشتها خواهید داشت. در کنار کم کردن حجم وعده های غذایی، افزایش تعداد دفعات وعده غذایی و در برخی کاهش پروتئین رژیم (بسته به شرایط فرد)، استشمام بوی لیمو در زمان تهوع ، خوردن کراکر، چیپس سیب زمینی، تمشک و زنجبیل از مواردی هستند که می تواند به کاهش تهوع در زمان بارداری شما کمک کند. مکمل B6 نیز در کاهش تهوع توصیه می شود. روزانه 3 وعده پس از نهار، عصرانه و شام یک تکه از زنجبیل را در ماست رنده کنید و میل نمایید. از لیمو ترش به فراوانی در وعده های غذاییتان استفاده نمایید. لیمو و پوست لیمو را روزانه به شکل فراوان بو کنید. یک دوش طولانی هم ثابت شده که تاثیر بسیار مثبتی بر کاهش تهوع بارداری دارد.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام خسته نباشید- من 21سال سن دارم قدم 156 و وزنم 41 هست استخون بندی باریکی دارم اشتهام زیاد خوب نیس

پاسخ با سلام با قد و وزنی که بیان نمودید به نظر می رسد شما مبتلا به سو تغذیه می باشید و بایستی از لحاظ جسمی و روحی مورد بررسی قرار بگیرید

من در هفته 28 بارداری هستم.تا کنون 2 کیلو بیشتر اضافه نکردم.و اشتهام کم هست.با توجه به اینها آیا جنی

پاسخ سلام کاربر گرامی وزن اولیه شما هم اهمیت داره اگه وزن معمول داشتید قبل از بارداری اضافه وزنی که تا به حال داشتید کم بوده. بهتره غذاهای مقوی در حجم کم و دفعات زیاد میل کنید. حتما 6-8 وعده غذا میل کنید و...

با سلام و وقت بخیر خدمت کارسناس محترم؛بنده زمان زایمان وزنم حدود 73کیلوگرم بود الان حدودا 63کیلو هست

پاسخ سلام کاربر گرامی کاهش وزن بعد از زایمان با توجه به اینکه شیردهی دارید حدودیکسالی طول می کشه تا به وزن قبل از بارداری برسید برای اینکه بهتر بتونید وزنتون رو کم کنید ورزش کنید و سبزیجات بیشتری در رژیم...

سلام 19ساله هستم یک سال ازدواج کردم وزنم 43کیلولاغرم برایدبچه دارشدن اقدام کردم دکترم گفته بایدچاق ب

پاسخ سلام کاربر گرامی ورزش کنید 6-8 وعده غذا در روز استفاده کنید پرکالری و مغذی. مثل انواع مغزها، شیر و خرما سر ساعت غذا میل کنید هر روز کمی به حجم غذاتون اضافه کنید