سلام واقعا ناراحتم من 22 سالم 86 کیلوام و از وقتی ازمایش دادم دارم گریه میکنم چربی خوب بدنم 50 تا با

سلام من با قد 167 حدود 76 کیلوام با اینکه زیر نظر دکتر تغذیه ام و هر روز ورزش میکنم بدنم مقاوم شده و

پاسخ سلام در ماههای اقدام به بارداری شدت ورزش را کم کنید

سلام من 70 کیلوام قدمم 160 سانته رژیم گرفتم بامحاسبه کالری روزی 1200کالری هرروزدولیوان چای سبزمی خو

پاسخ سلام کاربر گرامی محاسبه کاری کاری بسیار دقیق هست اگر دیافتتون از چربی ها بالاتر باشه تک خوری داشته باشید مصرف آب کم باشه قبلا رژیم زیر 1200 گرفته باشید و از همه مهمتر اینکه گرسنگی داشته باشید وزنتون ب...

من ٢٢سالمه و ٦٠کیلوام قدمم ١٦٧میخاستم بدونم اضافه وزن دارم یا وزنم که؟من صبحا دیر بیدار مشم و صبحانه

پاسخ سلام وزن شما تقریبا مناسبه بله عدم مصرف صبحانه متابولیسم بدن را مختل کرده و کلا کارایی شما را در طول روز کاهش می دهد.

سلام. من میخوام 5 کیلو چاق شم. باید چیکار کنم؟ الان 47 کیلوام. قبلا 58م بودم. پس استعدادشو دارم. چیک

پاسخ شما باید ابتدا از نظر انتروپومتری بررسی شوید؛ یعنی قد ، وزن ، سن ، جنس، نوع فعالیت ها، متابولیسم پایه بدن، سابقه بیماریها، سابقه دارویی و....سپس میتوان بر اساس اطلاعات کامل در مورد تهیه یک برنامه غذا...