2794
سلام من قدم 160 وزنمم 56 یکم پهلو دارم میخوام وزن کم کنم ک پهلو نداشته باشم ولی وقتی لاغر میشم بیشتر از صورت لاغر میشم تورو خدا بگید چیکار کنم ک صورتم لاغر نشه
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام. اگر رژیم اصولی بگیرید صورت شما نباید کاهش سایز واضحی داشته باشد. لطفا در رژیم خود تجدید نظر کنید. ضمنا متخصصین تغذیه بنا به شرایط و مصالح از مکملهایی کمک می گیرند که این وضعیت را به حداقل برسانند. دکتر پیام فرح بخش

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام من 40 سالمه 162 قدمه و 67 کیلو وزنم بیشترین چاقی در ناحیه شکم و باشن جدیدا دچار اشتهای خیلی ز

پاسخ سلام کاربر گرامی قدم اول ورزش هست که به خصوص به کاهش چربی در ناحیه شکم و باسن و فرم دهی کمک می کنه چربی دریافتی رژیمتون رو کم کنید سبزیجات و پروتئین بیشتر با توجه به کم خونی دریافت کنید آب فراوان میل ...

سلام.من 23 سالمه قدم 157 . وزنمم 50 کیلو یه.میخوام یک 8 کیلویی اضافه کنم.اشتهای زیادی ندارم.میخواستم

پاسخ سلام کاربر گرامی شما بهتره از رژیم صحیح و ورزش مناسب استفاده کنید استفاده از مکمل ها معمولا به صورتی است که پس از قطع مصرف دوباره اشتهاتون رو از دست می دید 3 وعده غذایی و 3 میان وعده در حجم کم و با کا...