افکار آزاردهنده
اولین و مهمترین نکته ای که باید در برون رفت از این موقعیت مد نظر داشته باشید این است که شما تنها فردی نیستید که با چنین مسأله و یا مسایلی شبیه به آن در زندگی خود رو به رو شده اید ولی تنها کسی هستید که می توانید و باید بهترین کمک را با استفاده از توانایی ها و مهارت های فردی و ... به خود کنید
هرزمانی که احساس کردید ،انگیزه تان کم شده به این فکر کنید ،که رسیدن به اهدافتان چه مزایا و پاداش هایی برای تان دارد؟ گاهی پیروزی های بسیار کوچک را هم جشن بگیرید در این صورت است که متوجه میشوید، مزایا و پاداش ها، آنقدر هم از شما دور نیستند.
در مورد افکار آزاردهنده باید گفت وظیفه اصلی ذهن ما تفکر است، اما بعضی از این افکار منطقی و بعضی دیگر بی منطق هستند.
بعضی افکار به حل مشکلات کمک میکنند و بعضی نیز با ایجاد ترس عملکرد ما را مختل میکنند،
اما بعضی از افکار با ذهن ما پیوند خاصی برقرار کرده اند.
ما افکاری داریم که خود به خود از ذهن ما میگذرند و قادر نیستیم مانع ورود آنها شویم.
بسیار مهم است که به چگونگی عملکرد ذهن خود واقف بوده و آگاه باشید
که چطور راه حل ها و دستور العمل هایی که فقط واکنش هایی غیر ارادی و خود کار هستند را ایجاد می کند.
اگر بخاطر اینکه افکارتان شما را از عواقب کارهایتان می ترساند،
از انجام کارهای مختلف دوری کنید،
عرصه زندگی بر شما هر روز تنگ تر خواهد شد.
اکنون با دانستن این موضوع که نمیتوانید ذهن خود را از ساختن زنجیره های کلیشه ای باز دارید
و از افکار آزار دهنده رهایی بیابید
و مدام شما را در معرض اندرزهای خود قرار میدهد: میتوانید با تمرین بر روی نپذیرفتن این افکار در برابر آنها مقاومت کنید و
نگذارید که عملکرد شما را تحت تأثیر قرار دهند.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام همراه عزیز ✋🏻 ممنون از اینکه مارا انتخاب کردید شما در برخورد با همسرتان نباید به دنبال تغییر او باشید بلکه این سوال بزرگ را از خود بپرسید که من چه تغییری بکنم تا او تغییر کند ؟ این وضعیت را بپذ...
عصبانیت از دست رفتارهای آزاردهنده همسر
پاسخ سلام عزیزم، متنتون رو خوندم و قابل درک هست که در این شرایط زندگی سخت و سرد باشه، کاری که شما میتونید بکنید در درجه اول رسیدگی و مراقبت از خودتون و سلامت روانتون هست یعنی شما نمیتونید تغییری در همسر...
پاسخ سلام و وقت بخیرخدمت شما . دوست عزیزم رفتارهای متغیر همسر شما میتواند ناشی از عدم وجود مهارت کنترل خشم ، وجود گونه ای از اختلال شخصیت در ایشون یا نوسانات خلقی بدلیل عوامل محیطی استرس زا(شغل،موضوعات مال...
پاسخ سلام دوست عزیز اتفاقی که برای رابطه شما افتاده یک چرخ معیوب از عصبانیت توهین تحقیر و خشم فروخورده است و هر دوی شما دارید آسیب می بینید. اشتباهی که بیشتر افراد به آن دچار می‌شوند این است که وقتی می‌خ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید