رفتارهای آزاردهنده همسر

سلام و وقت بخیرخدمت شما . دوست عزیزم رفتارهای متغیر همسر شما میتواند ناشی از عدم وجود مهارت کنترل خشم ، وجود گونه ای از اختلال شخصیت در ایشون یا نوسانات خلقی بدلیل عوامل محیطی استرس زا(شغل،موضوعات مالی،مشکلات خانوادگی و ..) که اخیرا اتفاق افتاده است باشد. که در هر کدوم از این موارد راهکار متفاوت خواهد بود اما به طور کلی :
در قدم اول ایشون رو از پیامد رفتار آزار دهنده شون آگاه کنید و بگید که از این مدل رفتار پرخاشگرانه ناراحت میشید و باعث میشه از ایشون فاصله بگیرید . در قدم بعدی از ایشون بخواهید تغییر رفتار بدهند و ترغیبشون کنید که به جای فریاد زدن و پرخاشگری سعی کنند درباره ناراحتیشون با شما صحبت کنند و سعی کنید یک درک متقابل رو تمرین کنید
درباره مرزهایی که در مواقع عصبانیتتان وجود دارد با هم توافق کنید مثلا هیچ کدام از ما حق ندارد در حال عصبانیت به دیگری فحش بدهد،حق اهانت به خانواده های همدیگر را نداریم، حق جدا کردن جای خوابمان را نداریم ، حق انتقال دادن دعوامان را به خانواده ها و جمع اطرافیان نداریم ، حق ترک منزل و شب به منزل برنگشتن را نداریم
توافق کنید که هردو برای ایجاد ارتباط صمیمانه تر با یکدیگر تلاش کنید و خواندن مشترک کتاب "ارتباط بدون خشونت،زبان زندگی" نوشته مارشال روزنبرگ و ترجمه کامران رحیمیان که میتونید از فروشگاههای آنلاین هم بخرید را شروع کنید و درباره مطالب کتاب و افکار و احساساتتان با یکدیگر صحبت کنید و توافقات جدید تعیین کنید.
چنانچه همسرتون دراین مورد با شما همراه نبودند خودتون این اقدامات رو انجام بدید و کتاب رو مطالعه کنید مطمنا تغییرات شما هم باعث تغییر در ایشون خواهد شد در نهایت اگر همچنان رفتارهای همسر آزارتون میداد تصمیم بگیرید که چه اقدامی بکنید. خوب باشید