2794

پیشگیری از پوکی استخوان

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 219 بازدید

با سلام در خانواده من سابقه پوکی استخوان بعد از یائسگی وجود دارد برای من که ۲۷ سال دارم چه راههایی برای پیشگیری از پوکی استخوان هست من از لبنیات خیلی کم استفاده میکنم میشه بجاش مکمل بخورم ، چه قرصی بخورم؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۷ جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام
روزی سه تا چهار لیوان شیر یا معادل آن لبنیات استفاده کنید

مطالب تکمیلی تر در پیج اینستاگرام اینجانب 
dr_radfardiet@

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سزارین و پوکی استخوان

پاسخ پوکی استخوان خیر.و در مورد سرطان،منظور شما چه سرطانی است؟

درمان پوکی استخوان

پاسخ سلاموقت بخيربهتر است از بدتر شدن پوكی استخوان جلوگيری كنيدويتامين ها و مواد معدنی كه دكترتان تجويز نموده مرتب مصرف كنيددر نوع تغذيه خود تغيير ايجاد كنيد و به متخصص تغذيه مراجعه كنيدیک ورزش را تحت نظر ...

حاملگی و پوکی استخوان

پاسخ با داشتن رژیم غذایی مناسب که در آن مصرف کلسیم گنجانده شده باشد و مصرف مکمل کلسیم -ویتامین د مشکلی به وجود نمی آید موفق باشید

تغذیه برای پوکی استخوان

پاسخ با سلام و عرض ادب سن شما برای پوکی استخوان خیلی کم است . اولا بهتر است بررسی مجدد انجام دهید و ثانیا نمک و نوشابه و چربیهای اشباع مانند روغنهای جامد را از برنامه غذایی حذف کنید. مصرف روزانه سبزیجات و ...