2794

عدم توانایی کنترل در احساسات

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 56 بازدید

من روحیه خیلی شکننده ای دارم و اکثرا نمی تونم با مشکلات یا موانع خودم کنار بیام و حل کنم و به جاش میزنم زیر گریه و اصلا کنترلی رو گریه ام ندارم 

مثلا به جای حل مسائل با نامزدم زود گریه می کنم و مسائل حل نشده باقی می مونه ،اگه یه فردی یه حرفی بهم بزنه به جای کنترل و جواب دادن گریه ام میگیره یا حتی چون تو سیستم سلامت درس می خونم اگه یه بیماری رو تو وضع بدی ببینم گریه میگیره و هیچ کمکی نمی تونم بکنم بی شک وقتی رشتم هم اینجوریه نمی دونم زمان استخدام که هر روز با چنین مسائلی سر و کار دارم چجوری کنار بیام که بتونم حسم رو کنترل کنم حتی مکان و زمانم برام مهم نیست ممکنه وسط خیابون یهو گریه ام بگیره و واقعا حس شرمندگی دارم به این حسم به شدت زود رنجم

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۲ شغل دانشجو بهداشت وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست عزیز
این خصوصیت رفتاری که در شخصیت شما شکل گرفته مربوط به سبک فرزند پروری و گذشته شماست . گاهی اضطراب .افسردگی تجربه بد در کودکی هم دلیل این رفتار است
میتوانید در طول روز و اوقات معمولی نجوای درونی داشته باشید. این روش به گفت وگوی بی صدا با خودتان گفته می شود كه نقش مهمی در افزایش توانایی شما در كنترل گریه دارد.راه دیگر، یا استفاده از روش های فعال واكنش به شرایط سخت است؛ مثلا از خودتان بپرسید «باید به رئیس چی بگم؟» یا «این خیلی بی انصافیه. حالا باید چی كار كنم؟»

- موقعیت هایی كه اغلب در آنها دچار گریه مزاحم می شوید را به خاطر بیاورید و برای تكرار آن و كنترل خودتان آماده باشید. هرچه انتظارتان را از روبه راه بودن اوضاع پایین بیاورید و در خلوت قدرت بیان و اعتماد به نفستان را تقویت كنید، گریه های مزاحم فرصت كمتری برای شروع پیدا می كنند.
توصیه میکنم از یک مشاور هم کمک حرفه ای یگیرید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

با این مادر و احساسات خودم چه کنم؟

پاسخ سلام دوست عزیز متوجه احساس شما و عمق ناراحتیتان هستم همانطور که اشاره کردید مادر شما بخاطر جدایی و شکستی که در زندگی داشته اند دچار اسیب روحی شده اند و نمیتوانند منبع عاطفی خوبی برای شما باشند .شاید خ...

تشخیص احساسات و احتمال افسردگی

پاسخ سلام ممکن است افسردگی برگردد . ولی این چیزهایی که شما نوشتید خیلی ربطی به افسردگی ندارد. توصیه می کنم رواندرمانی انجام بدهید

بی محبتی و احساساتی نبودن همسر

پاسخ سلام خدمت شما دوست گرامی تفاوت شما وهمسرتون در نیازها وویژگیهای شخصیت بارز ومشخص هست مثلا شما نیاز به عشق ومحبت بالایی دارید در صورتی که همسرتون این نیاز شون در حد پایین تری قرار دارد .از نظرصفات شخصی...

بی ثباتی احساساتم نسبت به همسرم

پاسخ با سلام خدمت شما دوست عزیز با توجه به مواردی که ذکر کردید لازم هست که علت سندرم بی ثباتی عاطفی در شما بررسی بشه تا تشخیص نهایی و درمان بر اساس تشخیص درست صورت بگیره و نیاز است که به روانشناس رجوع بشه...