زودرنجی و حساسیت بیش از حد

سلام دوست عزیز
اگر علت زودرنجی خود را بدانید بهتر میتوانید با ان مقابله کنید 
پایین بودن میزان اعتماد به نفس، یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند فرد را حساس و زود رنج کند. نباید فراموش کنیم حساسیت بیش از حد افراد، به اعتماد به نفس آنها بستگی دارد. به این معنی که این افراد چون نسبت به نوع زندگی و شرایطی که دارند، حساس هستند و خودشان را پایین‌تر از دیگران می‌دانند، نمی‌توانند حرف‌ها و نظرات دیگران را تحمل کنند و چنین رفتارهایی را از خود نشان می‌دهند. پس سعی کنید اعتمادبنفستان را بالا ببرید .تمام مدت به دنبال تائید دیگران نباشید. یادتان باشد که تنها چیزی که مهم است، تائید خودتان است. به خودتان اعتماد کنید و انتخاب های درست را طبق تائید خودتان انجام دهید.صبور بودن را تمرین کنید بالا بردن صبر میتواند به شما کمک کند تا حساسیت کمتری نسبت به موضوعات داسته باشید
سعی کنید خود را در معرض چیز هایی قرار دهید که با آن ها راحت نیستید یا فکر می کنید دوست ندارید! حتی تماشا کردن فیلمی که فکر می کنید از آن متنفرید یا گوش دادن به نوعی موسیقی که فکر می کنید نمی توانید تحملش کنید یا خواندن کتابی که با نظر نویسنده اش موافق نیستید به شما یاد می دهد که قدرت تحمل تان را نسبت به چیز هایی که مخالف سلیقه تان هستند بالاتر ببرید و حتی شاید متوجه شوید جنبه هایی در این موارد وجود دارد که دوست شان دارید.خیلی وقت ها بزرگنمایی کردن مسائل باعث می شود بعضی از افراد دچار حساسیت های بی مورد شوند. آن ها یک موقعیت کوچک و نه چندان مهم را به معضلی بزرگ تبدیل می کنند و همین زمینه ساز هیجانات شدید نیز می شود.