با عرض سلام و خسته نباشین
من ۴-۵ ماهی هست که گردنم ورم کرده و قوز پیدا کردم 😭😢
خداروشکر مشکلم مادرزادی نیس و به علت بد نشستن پشت میز درس و بد راه رفتن هست
میخواستم بدونم چقدر احتمال داره که با ورزش خوب بشه
و اینکه چه ورزش هایی ؟!
و اینکه این ورزش ها رو باید تا چ زمانی ادامه داد و خود ورزش ها چن بار در روز و هر بار چقدر بابد انجام بشه تا خوب بشه ؟!
ممنون میشم راهنمایی کنین🙇♀️🙇♀️🙇♀️
خیلی نگرلنشم باعث شده اعتماد ب نفسم خیییلی کم بشه 😢😢😭😭😭😭
اطلاعات تکمیلی
مشاور ورزشی و حرکات اصلاحی بدن
سلام ممنون از پاسخ گویی تان 🙏🙏
آقای دکتر میشه بگین منظورتون از ساختاری و عضلانی چیه ؟! 🙏🙏🙏
این مشکل من مادر زادی نبوده و ژنتیکی هم نیس فقط ب خاطر بد نشستن پشت میز ایجاد شده
ی کمی هم شونه راستم افتادگی داره
من چپ دستم برا اینکه اکثر اوقات صندلی ها راست دست بود مجبور بودم موقع نوشتم قوز کنم و کج بشینم و احتمالا این مشکلات هم ب خاطر همون ب وجود اومدن
با این توضیحات میشه بگین مشکل من ساختاریه یا عضلانی ؟! 🙏🙏🙏🙏
خواهش میکنم راهنمایی کنید آقای دکتر 🙏🙏
سلام ممنون از پاسخ گویی تان 🙏🙏
آقای دکتر میشه بگین منظورتون از ساختاری و عضلانی چیه ؟! 🙏🙏🙏
این مشکل من مادر زادی نبوده و ژنتیکی هم نیس فقط ب خاطر بد نشستن پشت میز ایجاد شده
ی کمی هم شونه راستم افتادگی داره
من چپ دستم برا اینکه اکثر اوقات صندلی ها راست دست بود مجبور بودم موقع نوشتم قوز کنم و کج بشینم و احتمالا این مشکلات هم ب خاطر همون ب وجود اومدن
با این توضیحات میشه بگین مشکل من ساختاریه یا عضلانی ؟! 🙏🙏🙏🙏
خواهش میکنم راهنمایی کنید آقای دکتر 🙏🙏