خوشبختانه امروزه مرگ نوزادان بسیار نادر است اما این مسئله مواجهه با مرگ نوزاد را آسان نمی کند. مرگ نوزاد و سوگواری برای آن، فرآیندی غم انگیز و دردناک است. قطعا راهکارهایی که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد باعث کاهش غم و اندوه شما نمی شوند اما کمک می کنند تا بتوانید این مرحله را پشت سربگذارید.
سوگواری برای مرگ کودک
اگر نوزاد شما نارس بوده به احتمال زیاد سوگواری شما پیش از مرگ او آغاز شده است. در حالی که مشتاقانه منتظر تولد نوزاد بوده اید تا در حالی که او را در آغوش گرفته اید به همه نشان دهید و برای همیشه از او مراقبت کنید اما مرگ نوزاد نارس این فرصت را از شما می گیرد و غم و اندوه غیر قابل وصفی به همراه می آورد. این مسئله کاملا طبیعی است که فکر می کنید هرگز دوباره نمی توانید به زندگی طبیعی برگردید و غمی که تجربه می کنید شما را از پا درمی آورد.
توجه به این نکته بسیار ضروری است که افراد مختلف با شیوه های مختلفی سوگواری می کنند و درست و غلطی در مورد این مسئله وجود ندارد. پنج مرحله سوگواری وجود دارند که بیشتر والدین آن را تجربه می کنند: انکار، عصبانیت، جروبحث، افسردگی و پذیرش واقعیت اما این مراحل از احساساتی که والدین بعد از مرگ نوزاد تجربه می کنند فاصله زیادی دارند. شما ممکن است دچار احساساتی از قبیل گناه، ضعف، درهم شکستن، بیماری و درد فیزیکی، خستگی و بی رمقی شوید و احساس کنید زندگی معنای خودش را از دست داده است و شما هرگز نمی توانید دوباره به زندگی عادی برگردید و یا دیگر نمی توانید بچه دار شوید. علاوه بر مواردی که به آن اشاره شد امکان تجربه احساسات دیگر نیز وجود دارد.
بعد از مرگ نوزاد، وجود این حس که قادر نیستید این غم را تحمل کنید و به زندگی ادامه دهید، کاملا طبیعی است اما اگر حتی برای یک لحظه به خودکشی فکر کردید، حتما به سرعت کمک بگیرید.
رویارویی و مقابله با سوگواری ناشی از مرگ نوزاد
با وجود اینکه هیچ چیز نمی تواند نوزاد دوست داشتنی شما را دوباره زنده کند اما راهکارهایی وجود دارند که پذیرش مرگ نوزاد را برای شما آسان تر می کنند. همانطور که افراد مختلف با شیوه های گوناگونی سوگواری می کنند، راهکارهای مقابله ای نیز در مورد افراد متفاوت است. از راهکاری استفاده کنید که به شما کمک می کند احساس بهتری پیدا کنید.
نزدیک نوزاد بمانید
سعی کنید زمان زیادی را در محل دفن کودک بگذرانید چون این کار به شما کمک می کند تا احساس کنید به کودک نزدیک هستید و او را در ذهن دارید. در آغوش گرفتن نوزاد پس از مرگ برای مدت زمان کافی می تواند تحمل جدایی فیزیکی را برای والدین آسان تر کند و به آنها کمک کند تا فرصت خداحافظی با کودک را داشته باشند.
کنار نزدیکان و دوستان صمیمی بمانید
دوستان و نزدیک و اعضای خانواده منبع بسیار خوب قدرت و حمایت از والدین سوگوار هستند. صحبت کردن با دوستان و خانواده می تواند به احساسات شما ارزش دهد. علاوه بر این دوستان و اعضای خانواده به شما در برنامه ریزی برای مراسم سوگواری نیز کمک خواهند کرد.
خاطرات کودک را زنده نگه دارید
بسیاری از والدنی داغ دیده اذعان می کنند که یادگاری های فیزیکی از نوزاد برای آنها بسیار ارزشمند است. عکس ها، گیره مو و یا هرچیزی که یادگار کودک است را پیش خودتان نگه دارید. برای زنده نگه داشتن یاد کودک می توانید یک یادبود برای او در نظر بگیرید، مثلا یک درخت بکارید و یا همیشه در سالروز مرگ کودک یک شمع روشن کنید و یا تعدادی بادکنک به آسمان بفرستید.
ایمان خودتان را از دست ندهید
خانواده هایی که ایمان محکمی دارند با کمک خداوند می توانند بر غم و اندوه ناشی از مرگ نوزاد غلبه کنند چون باور دارند که حکمتی در زندگی کوتاه و مرگ زودرس نوزاد وجود داشته است.
با دیگران مهربان باشید و آنها را دوست داشته باشید
بازگشت به اجتماع می تواند به بسیاری از والدین کمک کند تا بر اندوه ناشی از مرگ نوزاد غلبه کنند. اگر پیش از مرگ نوزاد به او شیر می دادید، می توانید شیرتان را بدوشید و آن را به مراکزی بدهید که از کودکان نگه داری می کنند تا با این کار به نوزادان بیمار کمک کنید. انجام کارهای انسان دوستانه مانند خدمت در مراکزی که از کودکان بیمار مراقبت می کنند می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. علاوه بر این شرکت در جلسات گروهی که مادران داغدیده در آن حضور دارند هم می تواند موثر باشد.
بهبودی: ادامه زندگی بدون فراموش کردن کودک
ممکن است بعد از مرگ نوزاد به این مسئله فکر کنید که دیگر هیچ وقت نمی توانید به زندگی عادی برگردید و یا غم و اندوه شما هرگز پایان نخواهد یافت اما به تدریج قادر خواهید بود بر غم و ناراحتی غلبه کنید و دوباره شاد باشید و از زندگی لذت ببرید چون با وجود اینکه نوزاد از دست رفته همیشه جزئی از وجود شما خواهد بود و شما همیشه از مرگ او اندوهگین خواهید بود اما با گذشت زمان بهبود پیدا خواهید کرد.
تحریریه نی نی سایت
