راهنمای جامع مراقبت های پوست و مو در بارداری

هنگامی که متوجه میشوید شما باردارید زندگی کاملاً تغییر میکند . در طی بارداری بدن زنان تغییرات زیادی میکند که شامل تغییرات پوست و مو میشود . جنین داخل رحم مادر مثل یک اسفنج کوچک تمام مواد غذایی مفید بدن مادر را میخورد در همین حین مادران باردار بسیاری از روتین پوست و مویی خود را بخاطر آسیب نرسیدن به جنین کنار میگذارند .ولی واقعیت این است که ۹ ماه زمان طولانی ای برای کنار گذاشتن سلامت پوست و موی مادر باردار هست مثلا در این مدت اگر کرم ضد آفتاب کنار گذاشته شود صدمات جبران ناپذیری به پوست شما زده میشود .
پس شما در زمان بارداری باید از تغییرات بدن خود مطلع شوید و بدانید هرآنچه به بدن و پوست و موی خود میدهید جذب جنین میشود پس باید یک روتین پوست و موی سالم در دوران بارداری داشته باشید و از مصرف موادی که به سلامت جنین میتوانند آسیب برسانند کاملا دوری کنید .

این مقاله توسط مشاورین متخصص مجموعه ی موی من گرداوری شده است تا به شما عزیزان کمک کند در دوران بارداری و پس از آن بتوانید سلامت پوست و موی خود را در کنار سلامت خود و جنین حفظ نمایید .

تغییرات پوست و مو مادران باردار

در دوران بارداری تغییرات هورمونی باعث تغییرات در پوست و موی مادران نیز میشود البته بسیاری از این تغییرات موقتی هستند ولی در صورتیکه به حال خود رها شوند می توانند دائمی باشند . تغییرات دوران بارداری شاملِ موارد زیر میشوند .
▪️خشکی شدید پوست
▪️تشدید جوش های زیرپوستی و جوش هورمونی به علت بالارفتن میزان اندوروژن
▪️ایجاد لکه های پوستی بارداری قهوه ای و تیره و قهوه ای شدن نقاطی از پوست در اثر ملاسما
▪️ایجاد ترک های بارداری یا همان استرچ مارک به دلیل کشیده شدن پوست
▪️ضخیم و پر شدن موهای زائد به علت تغییرات هورمونی
▪️ظاهر شدن خط بارداری عمود بر شکم
▪️ریزش شدید مو
▪️ و ...

روتین پوستی ضروری در بارداری که باید انجام دهید

برای محافظت از پوست و موی خود انجام یک روتین پوستی سالم در صبح و شب بسیار مهم است . یک روتین کلی برای مراقبت پوست شامل موارد زیر است .
۱)ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم و آب کاملا ملایم و ولرم بشویید .
۲)سپس می توانید از تونر های متناسب با پوست خود استفاده کنید .
۳)در این دوران پوست نازک تر میشود پیشنهاد میشود در بارداری از ضد آفتاب های معدنی با حداقل spf30 که می توانند مقابل اشعه های UV از پوستتان محافظت کنند استفاده کنید .
۴)برای جلوگیری از کم آبی و خشکی پوست در بارداری از مرطوب کننده ها استفاده کنید .
۵)برای حفظ سلامت دور چشم از دور چشم ملایم ضد حساسیت استفاده کنید .
۶) برای جلوگیری از استرچ مارک ها یا ترک های بارداری از روغن های طبیعی مثا بادام روی پوست های حساس مثل شکم ران و ساق پا استفاده کنید.

محصولات مناسب پوست و مو در دوران بارداری چه ویژگی ای دارند؟

۱)محصولات مو مناسب بارداری :
پوست سر دارای منافذ بسیار زیادی هست پیشنهاد میشود در بارداری از رنگ مو ، دکلره ، هایلایت ، کراتین مو و استفاده از شامپو ، ماسک مو و نرم کننده های حاوی مواد مضر( که در ادامه میگویم) بپرهیزید .هم چنین بخاطر تغییرات هورمونی دوران بارداری ممکن است دچار ریزش مو شوید که باید موهایتان را کوتاه نگه دارید. هم چنین بعضی مادران باردار از داروهای مکمل مناسب بانوان باردار در دوران بارداری استفاده میکنند که باعث میشود ریزش موی کمتری داشته باشند .
پیشنهاد امن : شامپو ، ماسک مو ، نرم کننده و محصولات گیاهی فاقدفتالات ، سولفات و پارابن و سایر مواد شیمیایی خطرناک
۲)محصولات پوستی مناسب بارداری :
سعی کنید در بارداری از مصرف کرم های ضد چروک ، لایه بردار ها ، ضد جوش ها خودداری کنید و از آفتاب گرفتن و محصولات برنزه کننده ها و محصولات حاوی مواد شیمیایی بپرهیزید که در نهایت وارد بدن مادر و جنین میشوند و باعث بروز آسیب میشوند پس حتما قبل از خرید محصولات پوست و مو لیبل مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید و در صورت تمایل با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید .
پیشنهاد امن بارداری :
محصولاتی که حاوی آنتی اکسیدان ویتامین E و ویتامین K و B3 و عصاره چای سبز باشند .
مرطوب کننده های آبرسان با روغن های طبیعی نارگیل ، کره کاکائو پپتیدها و هیالورونیک اسید برای استرچ مارک ها.
شوینده های طبیعی ملایم حاوی عصاره مخمر ، روغن مورینگا ، روغن تامانو با آنتی اکسیدان ها .
سرم ها و کرم ها با عصاره های طبیعی ، چای سبز ، ویتامین C،چای سفید، روغن زردآلو و ...

برای تهیه ی محصولات پوست و موی اصل و همچنین تهیه ی محصولات ضد لک برای رفع لک های بعد از بارداری میتوانید وارد وبسایت موی من شوید یا از مشاورین متخصص این مجموعه کمک بگیرید.

مواد مضر موجود در محصولات پوست و مو و آرایشی در بارداری :

• رتینوئیدها:
  Retin_A, Retinol, Retinyl Palmitate
  نوعی از ویتامین a هست که در بارداری برای جنین خطرناک است.
• اسید های بتا هیدروکسی :
  Salsilic Acid, 3_hydroxpropionic acid, trethocanic Acid, tropic acid
  معمولا در محصولات ضد جوش هست که در دوز بالا برای بارداری خطرناک است .
• هیدروکینون:
  hydroquinone, idrochinone, quinol, 1-4 dihydroxy benzene, 1-4 hydroxy benzene
  ماده ای که توسط جنین زود جذب میشه و عوارض جانبی زیادی داره معمولا در محصولات ضدلک میباشد.
• فتالات:
  diethyl, dibutyl
  اختلالات در تولید مثل و مشکلات هورمونی
• فرمالدهید:
  bronopol, dmdm hydantoin, diazolidinyl urea, hydroxymethylglicinate, imidazolidinyl urea, quaternium-15, 5 bromo 5 nutro 1, 3 dioxane
  ریسک سقط جنین را افزایش میدهد .
• ضد افتاب های شیمیایی :
  oxybenzone, avobenzone, homosalate, octisalate, octocrylene, oxtinoxate, menthyl anthranilate, oxtocrylene
  باعث تغییرات هورمونی بدن مادر و جنین میشود.
• تیوگایکولیک اسید :
  acetyl mercaptan, mercaptoacetate, mercaptoacecate acid, thiovanic acid
  در موبر ها یافت میشود و برای بارداری مضر می باشد.
• تولوئن :
  methylbenzene, tolul, antisal 1a
  در لاک ها هست و با جذب در رحم باعث آسیب به جنین میشود.
• هگزا هیدرات کلرید آلومینیوم:
  aluminium chloride heahydrate, aluminium chlorohydrate
  در دئودرانت هاهست و به بدن مادر و جنین آسیب میرساند.
• دی هیدروکسی استون:
  dihydroxyacetone, DHA
  در محصولات برنز کننده هست که به جنین آسیب میرساند.
• پارابن:
  paraben, propyl, butyl, isopropyl, isobutyl, methyl parabens
  دربارداری موجب سقط، اضافه وزن یا کم وزنی نوزاد میشود.
• سویا:
  مصرف سویا در بارداری موجب تشدید لک های بارداری مادر میشود.

روغن های طبیعی ممنوع در بارداری :

روغن بادام تلخ، گلپر، دارچین، فلفل سیاه، پونه، کافور، سدر، گزنه، رازیانه، زنجبیل، ترب کوهی، لیمو شیرین، رزماری، میخک، آویشن .

توصیه های جدی دوران بارداری:

• در طول روز میزان زیادی آب بنوشید تا رطوبت پوست و موی شما از درون بدنتان تامین شود .
• حتما در طی بارداری یک پزشک و مشاور متخصص داشته باشید .
• بعضی محصولات برندها روی محصولات خود درج کردن که مخصوص مادران در دوران بارداری میباشند یا لیبل pregrancy safe می زنند که نشان دهنده امن بودن محصول برای استفاده در دوران بارداری می باشد .
  "مثل مکمل هیربرست مامز که یکی از بهترین محصولات برای سلامت مادر و جنین و موهایتان میباشد را می توانید از فروشگاه آنلاین موی من تهیه کنید این مکمل را قبل بعد و در حین بارداری میتوان استفاده کرد و انواع ویتامین های لازم در این دوران مثل ویتامین های B12, B2,D3,C را برای بدنتان تامین خواهد کرد باعث قطع ریزش مو و افزایش رشد موهایتان میشود حاوی سطح بیوتین بی خطر هست که مانع از نازکی تار موهایتان میشود"
• حداقل سه ماه اول بارداری از رنگ کردن مو ، کراتینه مو ها و مصرف لوازم آرایشی شیمیایی خودداری کنید .
• اگر در مواد تشکیل دهنده یک محصول شک دارید آنرا اصلا استفاده نکنید چراکه سلامت شما و جنین در اولویت اصلی میباشد.
• خواب کافی و ورزش سبک و مناسب فراموش نشود.
• خدمات زیبایی در سالن ها مثل بوتاکس، فیلر و تزریق ژل، لیزر و ... را به کل در بارداری فراموش کنید .

سوالات متداول :

آیا میتوانم از لوازم آرایشی در دوران بارداری استفاده کنم؟
موادی که در لوازم آرایش وجود دارند به راحتی می توانند جذب پوست شما شوند و بر سلامت شما و جنین تاثیر بگذارند پس برای استفاده از هر گونه مواد آرایشی بهتر است از متخصص زنان یا مشاورین زنان مجرب مشورت بگیرید .

مصرف کدام لوازم آرایشی در بارداری ممنوع است؟

بعضی مواد شیمیایی که در متن به آنها اشاره کردیم اگر در لوازم آرایشی هستند آن ها را استفاده نکنید موادی مثل رتینوئیدها ، هیدروکینون، اسید بتا هیدروکسی، فتالات موجود در مام ها، فرمالدهید و پارابن و ... در دوران بارداری مضر می باشند. به علاوه بعضی لوازم آرایشی و محصولات فیک نیز می توانند برای مادر و جنین خطر آفرین باشند پس سعی کنید از فروشگاه ها و داروخانه های معتبر لوازم آرایشی بهداشتی تهیه نمایید.

برای مراقبت از پوست و مو در بارداری چه کاری میتوان کرد؟
از شوینده ها ، روتین پوستی ، رطوبت رسان ها و ضد آفتاب ها و به طور کلی محصولات ملایم با ترکیباتی که برای بارداری مضر نیستند استفاده کنید بهترین کار مشورت با متخصص زنان قبل از تهیه محصولات پوستی می باشد.

برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی در بارداری چه کاری میتوان کرد؟
برای پیشگیری از ترک های بارداری میتوانید از کرم ها و روغن های طبیعی با ترکیبات مطمئن و امن برای بارداری روی شکم ، ران و ساق پاها استفاده نمایید.