فرم دهی سینه
داشتن سینه‌های زیبا و خوش‌فرم چالشی هست که اکثر خانم‌ها با اون رو به رو هستن. زیبایی این اندام تاثیر زیادی در بالا رفتن اعتماد به نفس و زیبایی استایل خانم‌ها داره. عوامل زیادی باعث شل شدن این عضو می‌شه که عبارتند از:
- استفاده از سوتین مناسب هنگام ورزش: یه سوتین مناسب در هنگام ورزش از افتادگی اونا جلوگیری می‌کنه. سوتین خیلی گشاد یا خیلی تنگ باعث ناراحتی و افتادگی این اندام می‌شه. سینه بند مناسب ورزش باعث جلوگیری از جهش زیاد و آسیب به بافت اون می‌شه.
- اصلاح در وضعیت ایستادن: افتادگی سینه با خمیدگی ارتباط مستقیم داره، چون ایستادن یا نشستن در وضعیت نامناسب باعث فشار اومدن به این ناحیه می‌شه. وقتی شونه‌ها به عقب کشیده بشن باعث فرم‌دهی به این عضو می‌شه. به مدت طولانی نباید نشست و نباید ایستاد، چون به این اندام فشار میاد و باعث ناراحتی و آسیب به اون می‌شه.
برای داشتن سینه‌های زیبا چه کارهایی باید انجام داد:
- پرهیز از مصرف الکل و سیگار: مصرف سیگار و الکل باعث افتادگی این اندام می‌شه. سیگار خاصیت ارتجاعی پوست رو از بین می‌بره و الکل آب بدن رو کم می‌کنه.
- کنترل وزن: با کنترل وزن و ورزش منظم بافت سینه سفت می‌شه. اضافه وزن به این اندام فشار میاره و باعث افتادگی اون می‌شه.
- تغییرات سریع وزن: تغییر وزن در یه مدت کوتاه می‌تونه در شکل و استحکام این اندام تاثیر بزاره، چون باعث کشیدگی و انقباض پوست می‌شه.
- ماساژ: برای اینکه جریان خون در سینه خوب باشه باید مرتبا اونا رو ماساژ داد. این کار باعث بهبود سلامت و کم شدن تورم در اونا می‌شه. روغن زیتون و شنبلیله برای این کار مناسب هستن، البته ماساژ باید به درستی انجام بشه تا مشکل ساز نباشه.
- یوگا: این ورزش چون عضلات این اندام و قسمت بالایی پشت رو هدف قرار می‌ده به بهبود بافت اون کمک می‌کنه.
موارد دیگری از راهکارهای زیبایی این اندام:
- هیدراته نگه داشتن بدن: نوشیدن آب زیاد باعث هیدراته شدن بدن می‌شه. هیدراته به حفظ خاصیت ارتجاعی بافت این اندام کمک می‌کنه و مانع افتادگی اون می‌شه.
- رژیم غذایی متعادل: داشتن یه رژیم غذایی سالم به سلامت بدن و این اندام کمک می‌کنه. مصرف سبزی، میوه و پروتئین بدون چربی، مواد مغذی رو به بافت سینه می‌رسونه.
- مرطوب نگه داشتن پوست: در صورتی که پوست مرطوب نگه داشته بشه، این عضو خاصیت ارتجاعی خودش رو حفظ می‌کنه و از افتادگی اونا جلوگیری می‌کنه. قرار گرفتن در برابر اشعه ماوراء بنفش و برنزه کردن در افتادگی سینه نقش دارن.
- پرهیز از پوشیدن لباس تنگ: پوشیدن لباس تنگ جریان خون سینه رو کم می‌کنه و به بافت اون فشار میاره.
- ماموگرافی مرتب پستان: انجام این معاینات هرگونه تغییر یا ناهنجاری در این اندام رو در مرحله اولیه تشخیص می‌ده، پس معاینات منظم مفید هست.
با انجام چه کارهایی می‌تونیم سینه‌های زیبایی داشته باشیم:
- خوابیدن درست: خوابیدن روی شکم به بافت این اندام فشار میاره و باعث افتادگی اون می‌شه.
- پرهیز از حمام داغ و طولانی: آب داغ و حمام طولانی باعث آسیب به پوست و افتادگی اونا می‌شه.
- تغذیه سالم: یکی از روش‌های مهم برای داشتن سینه زیبا تغذیه سالم هست. بعضی غذاها باعث سفتی این اندام می‌شن و از افتادگی اون جلوگیری می‌کنن. خوردن میوه، سبزی و ورزش باعث می‌شه فرم بدن حفظ بشه.
راهکارهای خوش‌فرمی این اندام بدون جراحی:
حتما نباید برای خوش‌فرم کردن این اندام زیر تیغ جراحی رفت. ترفندهایی وجود داره که خیلی سریع تاثیر بسزایی در خوش‌فرمی آنها دارن که عبارتند از:
1 _ آرایش: استفاده از کرم‌های حجم‌دهنده می‌تونه این اندام رو برجسته‌تر کنه. با برنز تیره می‌شه سینه رو حجیم‌تر نشون داد.
2 _ سینه بند: به کمک سوتین می‌شه اونا رو به طرف بالا کشید. استفاده از دو سوتین این عضو رو بزرگتر نشون می‌ده. سوتین‌ها باید با سایزهای متفاوت باشن، یکی سایز سینه و دیگری یه سایز بزرگتر.
3 _ انتخاب هوشمندانه لباس: انتخاب لباس‌هایی با یقه V بهترین راه برای نمایش سینه‌های بزرگ است.
4 _ بزرگ کردن این اندام با ماساژ: ماساژ جریان خون در این اندام رو بالا می‌بره و باعث تحریک کلاژن می‌شه. ماساژ ماهیچه این عضو رو سفت می‌کنه و باعث رشد بافت اونا می‌شه.
5 _ نوار چسب مخصوص: این نوار چسب‌ها در بالا کشیدن و لیفت این عضو تاثیر زیادی داره.
