نوشابه دادن به کودک
عوارض جسمی و روحی از جمله عوارض ضرر نوشابه برای کودک هست. دلایلی زیادی وجود داره که نشون دهنده ضرر نوشابه برای کودک می‌باشد که عبارتند از :
- مغذی نیست : نوشابه کالری زیادی داره و اصلا ارزش غذایی نداره و اشتهای کودک رو از بین می‌بره.
- برای مغز مضر است : نوشابه اثر مخربی روی کاهش عملکرد مغز، سردرد، بدخلقی و آلرژی داره. کافئینی که در نوشابه وجود داره تعادل مواد شیمیایی مغز کودک رو به هم می‌زنه. وقتی کودک نوشابه می‌خوره مواد شیمیایی که در اسید سیتریک نوشابه هست مصرف می‌کنه که موجب تغییر در عملکرد مغز می‌شه.
- چاقی : کالری و قند نوشابه زیاده به همین خاطر می‌تونه باعث چاقی بشه. حتی نوشابه‌های رژیمی هم به دلیل آسپارتام موجود در اون باعث می‌شه کودک تقاضای بیشتری برای قند کنه.
- ابتلا به بیماری قلبی: مطالعات تو این زمینه نشون میده 350 میلی لیتر سودا در یک وعده 19% خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی رو افزایش میده.
از دیگر عوارض نوشابه برای کودکان :
- از دست دادن کلسیم در استخوان‌ها : فسفر موجود در نوشابه می‌تونه کلسیم استخوان‌ها رو تخلیه کنه.
- پوسیدگی دندان : سودایی که در نوشابه وجود داره باعث پوسیدگی دندان می‌شه. قند نوشابه می‌تونه دندان رو سوراخ کنه و اسیدهای اون هم مینای دندان رو از بین ببره.
- کافئین زیاد : کافئین تعادل طبیعی مواد شیمیایی مغز رو بهم می‌ریزه. نوشابه غدد فوق کلیوی رو تحریک می‌کنه.
- آسیب به دستگاه گوارش : از جمله ضرر نوشابه برای کودک اینه که محیط معده رو اسیدی می‌کنه. محیط اسیدی در بلند مدت باعث التهاب معده می‌شه.
- اختلالات قند : خوردن سودا به صورت روزانه باعث اختلال در قند خون می‌شه و دیابت رو به وجود میاره.
- مشکل در غدد درون ریز : در نوشابه‌های رژیمی ماده‌ای به نام آسپارتام وجود داره که یه سم قوی برای مغز هست، که می‌تونه غدد درون ریز بدن رو به هم بریزه.
آیا ضرر نوشابه برای کودک در رفتار اون اثر می‌زاره :
ضرر نوشابه برای کودک رو می‌شه در مقدار مصرف نوشابه و رفتار پرخاشگرانه اون دید. کودکانی که در روز 4 بار نوشابه می‌خورن 2 برابر بیشتر از کودکانی که نوشابه نمی‌خورن، دچار درگیری با دیگران می‌شن و حتی به وسایل هم آسیب می‌زنن. به همین خاطر این نوشیدنی می‌تونه تاثیر منفی روی کودکان داشته باشه، هرچند دلیلش به طور قطعی مشخص نیست. با توجه به مطالعات انجام شده از بین مواد تشکیل دهنده نوشابه کافئین از همه بیشتر در رفتار کودکان اثر منفی داره. همین باعث ریسک پذیری در کودکان می‌شه. با وجود این اثرات منفی باید مصرف این نوشیدنی کمتر بشه. نوشیدنی که مواد مغذی داره رو می‌شه جایگزین اون کرد. دوغ می‌تونه یه جایگزین خوب باشه چون هم کلسیم و هم ویتامین داره.
مشکلات بهداشتی مربوط به مصرف و ضرر نوشابه برای کودک :
ایران جزء کشورهای هست که بالاترین میزان مصرف نوشابه در جهان رو داره. کودکان جزء افرادی هستن که بیشتر مصرف نوشابه رو دارن. طی چند سال گذشته تلاش‌های زیادی برای آموزش والدین در رابطه با خطرات این نوشیدنی شد که مصرف اون برای کودکان کم یا قطع بشه. متخصصان تغذیه می‌گن نوشابه سرشار از کالریه و در چاق شدن کودکان نقش داره و دندان پزشکان هم به والدین توصیه می‌کنن که به فرزندان خود نوشابه ندن چون نوشیدنی‌های قندی روی سلامت دندان تاثیر منفی داره. کافئین موجود در این نوشیدنی باعث اختلال در خواب، ناراحتی معده و سردرد می‌شه. اختلال در سیستم عصبی و مشکلات رفتاری هم از جمله عوارض ضرر نوشابه برای کودک هست. متخصصین اطفال می‌گن که مصرف کافئین برای کودک در هر سنی مشکل سازه پس باید مصرف نشه.
بهترین نوشیدنی برای کودکان :
والدین همیشه نگران سلامتی کودک خود هستن و همه تلاش خود رو می‌کنن تا مواد غذایی و نوشیدنی سالم رو به فرزند خودشون بدن. بعضی والدین از ضرر نوشابه برای کودک خود آگاه هستن و از دادن اون به فرزندشون خودداری می‌کنن. اونا معتقدن که بهترین نوشیدنی سالم برای کودک عبارتند از :
- آب سالم : آب دمای بدن رو تنظیم کرده و به سلول‌های بدن آبرسانی می‌کنه. کالری و قند هم نداره.
- آب طعم‌دار : نوشیدنی که با آب درست می‌شه مواد مضر نداره، مثل : آبمیوه که با آب مخلوط شده باشه برای کودک بهتره.
- دوغ : محصولات لبنی برای کودک مفیدن، هرچند دوغ به اندازه شیر کلسیم نداره ولی مواد معدنی و ویتامین‌های کودک رو تامین می‌کنه.
- شیر بادام : می‌تونه جایگزین شیر گاو باشه. برای کودکان زیر دوسال خیلی مفیده. شیر گاو، آبمیوه، لیموناد خانگی، شیر سویا و شیر بدون لاکتوز هم بسیار مفید هستن.
