پوست شل چیزی است که باعث ناراحتی تمام مادران می‌شود. اما نگران نباشید زیرا می‌توانید با انجام چند روش از شر این پوست‌های شل و آویزان خلاص شوید. اما در برخی مواقع ممکن است آن ناحیه مانند گذشته سفت نشود و این موضوع به ژن خانوادگی شما بستگی دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید این روند را متوقف کنید و پوست خود را مانند قبل سفت و زیبا کنید. این نکات تنها چیزی است که تقریباً هر مادری از آن استقبال می‌کند و به همین دلیل است که مادران باید کمی وقت بگذارند و روی خودشان تمرکز کنند تا بتوانند این مشکل را حل کنند. در ادامه چند روش خودمراقبتی برای مادرانی که پوست آویزان و شل دارند آورده شده است:
آب بنوشید:
نوشیدن هشت لیوان آب توصیه شده در روز نه تنها به عملکرد مؤثر بدن کمک می‌کند بلکه پوست را از درون به بیرون مرطوب نگه می‌دارد. زمانی که پوست مرطوب می‌شود خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد. هرچه خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد خطوط ریز کمتری نشان داده می‌شود و افتادگی کمتری دارد.
رژیم غذایی سالمی داشته باشید:
هر چه میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید ویتأمین‌ها و مواد معدنی بیشتری در سیستم ترشح می‌شود که بسیاری از آن‌ها به روند پیری کمک می‌کنند. وقتی ویتأمین C از طریق مرکبات و سبزیجات برگدار مصرف شود به رشد کلاژن در پوست کمک خواهد شد هر چه کلاژن بیشتر باشد پوست جوان‌تر به نظر می‌رسد و افتادگی آن کمتر می‌شود.
از ژل آلوئه ورا استفاده کنید:
استفاده از ژل آلوئه ورا در خالص‌ترین شکل ممکن می‌تواند به کاهش روند افتادگی پوست کمک کند. این به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی ژل و توانایی آن در حفظ رطوبت و شادابی پوست است. با گذاشتن آلوئه بر روی پوست به مدت 15 دقیقه چند بار در هفته پوست درخشان‌تر شده و در این فرآیند محکم‌تر می‌شود.
از غلتک‌های جید استفاده کنید:
استفاده از غلتک های‌یشم روی صورت به قوی‌تر شدن و محکم شدن سلول‌های پوستی کمک می‌کند. استفاده از غلتک‌یشم همچنین تخلیه لنفاوی را تحریک کرده و با ماساژ صورت با غلتک‌ها برای رساندن سموم موجود در صورت به غدد لنفاوی آن را به گردش در می‌آورد. هنگامی که این اتفاق می‌افتد پوست صاف‌تر، شاداب‌تر و جوان‌تر می‌شود.
روش‌های زیبایی جدید را امتحان کنید:
- فرکانس رادیو
- درمان‌های لیزری
- لیفت صورت
- جراحی پلک
- لیفت جراحی
ورزش کنید:
در حالی که تمرینات قلبی برای سلامت قلب بسیار مفید است همچنین در مورد افتادگی پوست نیز تأثیر‌گذار می‌باشد. زمانی که وزن کم می‌شود این افتادگی ها رخ می‌دهد. تنها زمانی که عضله به دست می‌آید آن فضا‌ها یک بار دیگر پر می‌شوند و وقتی این اتفاق بیفتد افتادگی کمتری حاصل می‌شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید:
با دور ماندن تا حد امکان از آفتاب و استفاده از کرم ضد آفتاب آسیب کمتری به پوست وارد می‌شود و زمانی که آسیب کمتری به پوست وارد شود افتادگی پوست کمتر اتفاق می‌افتد. برای اطمینان از آسیب کمتر پوست باید روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.
از لوسیون‌ها استفاده کنید:
ترکیب شیمیایی مختلف کرم‌ها و لوسیون‌ها تعیین می‌کند که چقدر در کاهش افتادگی پوست مؤثر هستند. کرم‌های سفت‌کننده پوست همان چیزی است که خانم‌ها برای سفت کردن نواحی افتاده خود به آن نیاز دارند. اگرچه ممکن است به طور کامل از شر افتادگی خلاص نشوند اما قطعاً به سفت شدن پوست کمک می‌کنند و در نتیجه ظاهری جوان‌تر به آن می‌بخشند.
به مقدار نیاز خود کاهش وزن داشته باشید:
دانستن این موضوع که کاهش وزن به سطح افتادگی پوست کمک می‌کند ممکن است برای مادرانی که خواهان پوستی سفت‌تر هستند ارزش داشته باشد. زمانی که بدن وزن اضافی را تحمل می‌کند فیبر‌های کلاژن در پوست را کشیده می‌شود. این می‌تواند باعث افتادگی پوست در هنگام ذخیره چربی بیش از حد در بدن شود.
مصرف مکمل:
رفع افتادگی پوست نیز با مکمل‌های روزانه قابل انجام است. برخی از مکمل‌هایی که به کاهش افتادگی پوست کمک می‌کنند که عبارتنداز:
- ویتأمین سی
- کلاژن
- آنتی اکسیدان‌ها
- اسید هیالورونیک
- الاستین
منبع:
