تابستان زمانی است برای نوشیدن، نوشیدنی‌های خوشمزه و خنک. زمان مناسبی برای خوردن آب میوه و سایر نوشیدنی‌های سرد است که برای غلبه بر گرمای تابستان عالی هستند. افرادی که از دیابت رنج می‌برند مطمئناً قبل از مصرف هر نوشیدنی باید به میزان قند آن توجه کنند. بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند آب نیشکر یا شربت دارای محتوای قند بالایی هستند که برای بیماران دیابتی مناسب نیست. در ادامه چند نوشیدنی خوشمزه که برای افراد دیابتی مناسب است آورده شده:
آب نارگیل:
این نوشیدنی تازه را بیماران دیابتی می‌توانند مصرف کنند و از فواید بی‌شمار آن لذت ببرند. آب نارگیل حاوی پتاسیم، کلسیم، فسفر، روی، منگنز، آهن، مس و اسید‌های آمینه ضروری است. همچنین بسیار سالم بوده و قند ندارد و کاملاً طبیعی و ارگانیک است.
مخلوط اسموتی‌ها:
تهیه اسموتی با استفاده از سبزیجات و میوه‌جات تازه علاوه‌بر خاصیتی که دارد بسیار خوشمزه است و ارزش غذایی بالایی نیز دارد. برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه نیازی به میوه‌های خاص ندارید. آب نارگیل تازه، چند برگ اسفناج، یک چغندر کوچک، یک پرتقال کوچک و انبه خام را اضافه کنید و همه چیز را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا میکس شوند. می‌توانید چند تکه یخ اضافه کنید تا خنک شود.
لیموناد:
آب، لیموترش تازه، برگ نعناع تازه و یخ را با هم مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خوشمزه و بدونکربوهیدرات داشته باشید.
شکلات داغ:
1فنجان شیر کم چرب را با شکلات تلخ 70 درصد، 1 قاشق چایخوری وانیل و کمی دارچین مخلوط کنید. در یک قابلمه ذوب کنید و بعد از ذوب شدن آن را به صورت گرم سرو کنید.
زنجبیل:
با افزودن یک قاشق زنجبیل ریز رنده شده به یک لیوان آب می‌توانید از طعم تند و تیز آن لذت ببرید.
کافه موکا:
شکلات و قهوه یک ترکیب عالی هستند. ترکیب طعم تلخ و شیرین آن را به یک نوشیدنی محبوب تبدیل کرده است. شما می‌توانید موکای خود را با مخلوط کردن 1 فنجان قهوه دم کرده با 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 2 قاشق غذاخوری شیر کم چرب و کمی عسل درست کنید. ین نوشیدنی بیش از 300 کالری، 40 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی دارد.
منبع:
