از آنجایی که آهن یک ماده معدنی حیاتی است که هر کودکی به آن نیاز دارد شیر خشک و غلات به طور معمول با آن غنی می‌شوند. آهن به افزایش حجم گلبول‌های قرمز نوزاد کمک می‌کند تا نیاز‌های رشد سریع را برآورده کند. آهن بسیار کم می‌تواند منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن شود که می‌تواند تولید خون حیاتی را کاهش دهد و اشتهای کودک را برای غذا‌های جامد کاهش دهد. خبر خوب این است که به لطف غذا‌های غنی شده راحت‌تر از همیشه می‌توانید تمام آهنی را که کودک برای رشد نیاز دارد سرو کنید. غذای غنی شده دارای مقدار زیادی آهن است، اما گوشت و سبزیجات سبز نیز سرشار از آهن هستند.
نوزاد چقدر آهن نیاز دارد؟
قبل از شروع جامدات:
نوزادانی که با شیر مادر یا نیمه شیر تغذیه می‌شوند باید از 4 ماهگی مصرف 1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مکمل آهن خوراکی را شروع کنند تا زمانی که غذا‌های جامد غنی از آهن معرفی شوند.
نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند نیازی به آهن اضافه ندارند.
کودکان 7 تا 12 ماهه:
11میلی گرم آهن در روز
کودکان 1 تا 3 ساله:
7 میلی گرم آهن در روز
نتیجه‌گیری:
اگر هنوز نگران هستید شیر خشک و برچسب‌های غذای خود را بررسی کنید تا ببینید فرزند کوچکتان چقدر آهن دریافت می‌کند و با پزشک اطفال خود در مورد آهن دریافتی کودکتان صحبت کنید.
منبع:
