بارداری معمولاً زمان هیجان است. اما گاهی اوقات زنان باردار و شریک زندگی آن‌ها ممکن است احساس کنند که در کنار شادی اضطراب دارند. امروز هم 6 بهمن و روز همسر است. وقتی هر دو طرف از یکدیگر حمایت می‌کنند پیوند و حس کار گروهی خود را تقویت می‌کنند. زنی که در طول بارداری و پس از آن احساس می‌کند از طرف شریک زندگی خود حمایت می‌شود، ممکن است احساس شادی و استرس کمتری داشته باشد.
شریک زندگی در دوران بارداری چه کاری می‌تواند انجام دهد؟
اگر این اولین فرزند شماست تا جایی که می‌توانید درباره بارداری بیاموزید. در مورد آنچه در طول هر سه ماهه انتظار دارید بخوانید. به عنوان مثال، زنان ممکن است در سه ماهه اول و سوم بسیار خسته باشند. در طول سه ماهه دوم ممکن است انرژی بیشتری داشته باشند. به موارد زیر توجه کنید:
با همسرتان به ویزیت پزشک بروید.
به تصمیم‌گیری در مورد آزمایشات قبل از تولد، مانند آزمایشات مربوط به نقص- مادرزادی کمک کنید.
به کلاس زایمان بروید.
شما همچنین می‌توانید از راه‌های دیگر از شریک زندگی خود حمایت کنید:
- او را تشویق کنید و به او اطمینان دهید
- از او بپرسید که از شما چه انتظاری دارد
- ابراز محبت کنید
- سعی کنید غذا‌های سالم بخورید
برخی از زنان ممکن است تمایل کمتری به رابطه جنسی داشته باشند. آن‌ها ممکن است نسبت به تغییر بدنشان احساس خودآگاهی داشته باشند. اما سایر زنان ممکن است در زمان‌های خاصی از بارداری خود تمایل بیشتری به رابطه جنسی داشته باشند. با شریک زندگی خود در مورد احساس او صحبت کنید و در برابر تغییرات در نحوه ابراز صمیمیت خود آماده باشید.
با هم قدم بزنید و صحبت کنید.
حمایت فیزیکی:
در تمیز کردن خانه و آشپزی کمک کنید. این امر به ویژه زمانی مهم است که شریک باردار شما بیش از همه خسته است یا بوی خاصی از آشپزی باعث می‌شود که او احساس ناراحتی کند.
اگر سیگار می‌کشید، این کار را در اطراف او انجام ندهید. اگر می‌توانید یک برنامه ترک را شروع کنید یا میزان سیگار را کاهش دهید.
اگر فرزندان دیگری دارید ممکن است بخواهید مراقبت‌های بیشتری از آن‌ها در هفته‌ها و ماه‌های اولیه پس از تولد نوزاد انجام دهید.
به همسرتان استراحت دهید تا بتواند ورزش کند، کار کند یا فعالیت‌های دیگری انجام دهد.
چگونه یک همسر می‌تواند در دوران بارداری حمایت شود؟
فقط مادران نیستند که به مراقبت و توجه نیاز دارند. با تمام توجهی که به مادر و نوزاد دارید، ممکن است احساس کنید که توسط خانواده و دوستان نادیده گرفته شده‌اید. ممکن است نگران امنیت همسر و کودک خود در هنگام زایمان باشید.
در مورد زایمان همسرتان صحبت کنید:
اکثر مادران دوست دارند که شریک زندگی آن‌ها موقع زایمانشان در آنجا باشد، اما برخی ممکن است اینطور نباشند. برخی از شرکا ممکن است احساس اضطراب کنند و نخواهند آنجا باشند. شما می‌توانید با هم تصمیم بگیرید که چه چیزی برای هر دوی شما بهترین است.
در طول ویزیت پزشک سؤالاتی بپرسید:
این به متخصصان سلامت کمک می‌کند تا مشخص شود که شما در این فرآیند مشارکت دارید و توجه آن‌ها را نیز می‌خواهید.
سعی کنید مدتی را برای ورزش کردن، ملاقات با دوستان و یا وقت گذاشتن به یک سرگرمی اختصاص دهید.
منبع:
