تا زمانی که در معرض کمبود روی نباشید ، احتمالاً زیاد به مصرف روی خود فکر نکرده اید. دلیل این امر آن است که بدن به روی زیادی احتیاج ندارد و اکثر مردم از طریق رژیم غذایی و یک مولتی ویتامین قادر به کسب مقدار کافی هستند. برخی از تحقیقات نشان می دهد مصرف روی در دوزهای بالاتر به صورت مکمل ممکن است مزایای خاصی برای افراد خاص داشته باشد. در این مطلب نی نی سایت به برخی فواید روی می‌پردازیم.
این داروها شامل آنتی بیوتیک ها، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی (مانند پردنیزون)، مهار کننده های ACE (داروهای فشار خون ، از جمله بنازپریل [لوتنسین] ، آنالاپریل [وازوتک] و سایر داروها)، پنی سیلامین (دارویی که برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می شود) و داروهای ادرار آور، مانند کلورتالیدون است.
هفت مزیت استفاده از مکمل ها:
۱. روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
سلول های ایمنی برای رشد و عملکرد سالم به روی بستگی دارند." این نقشی که روی در عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کند ، به همین دلیل محققان گمان می کنند که افزایش مصرف روی هنگام بیماری یا قبل از بیمار شدن ، می تواند به شما در کوتاه شدن مدت بیماری کمک کند یا مانع بیماری شما شود. بهتر است قبل از استفاده از دوز بالاتر، با پزشک خود مشورت کنید.
۲. روی خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد
روی ، ماده معدنی مهمی برای زنان باردار و کودکان خردسال است و مکمل های روی می توانند به زنان باردار در جلوگیری از زایمان زودرس کمک کنند. 14٪ کاهش در زایمان زودرس هنگام استفاده مادران باردار از مکمل روی وجود دارد. بنابراین ، کاهش تولد زودرس ممکن است نتیجه اصلاح مکمل های باشد. تنها در صورت کمبود روی، یک مکمل روی به زنان باردار توصیه میشود. اما برای زنان باردار و کودکان خردسال، مهم است که از داشتن کمبود روی در رژیم غذایی خود جلوگیری کنند. و توجه به این نکته مهم است که میزان مصرف روزانه روی در زنان باردار به 11 میلی گرم و برای زنان 18 سال به بالا که باردار هستند 12 میلی گرم و برای افراد 14 تا 18 ساله که باردار هستند افزایش می یابد.
۳. روی در رشد کودک تاثیرگذار است:
کمبود روی در کودکان می تواند منجر به عدم رشد شود و مکمل روی در برخی از این موارد کمک می کند. مصرف مکمل روی در نوزادان و کودکان خردسال باعث رشد سالم و افزایش قد و وزن به خصوص پس از تولد کودک دوم می شود. محققان میگویند كه شواهد موجود هنوز مقدماتی است که كدام بچه ها می توانند بیشتر از روی اضافی بهره مند شوند، مطالعات بیشتری لازم است. قبل از شروع استفاده از مکمل ها ، با پزشک متخصص اطفال در مورد خطرات خاص و فواید بالقوه صحبت کنید.
۴. روی قند خون را تنظیم می کند:
مکمل روی به کنترل قند خون کمک کرده و باعث افزایش پارامترهای سالم چربی در افراد دیابتی می شود. مکمل روی باعث افزایش حساسیت به انسولین در افراد چاق می شود. روی در ذخیره و ترشح انسولین ، هورمونی که به سلولها اجازه می دهد از قندهای غذایی که می خوریم استفاده کند تا در خون جمع نشود ، نقش دارد. مصرف مکمل روی بخشی از درمان استاندارد دیابت است.
۵. روی پیشرفت زوال ماکولا را کند می کند:
این بیماری چشم که با افزایش سن رو به افزایش است با چند ویتامین و مواد معدنی کلیدی از جمله روی قابل درمان است. روی در سلامتی شبکیه نقش اساسی دارد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا مکمل روی باید بخشی از برنامه درمانی شما باشد.
۶. روی جوش ها را از بین میبرد:
روی حاوی خواص ضد التهابی است و همچنین باعث کاهش تولید چربی پوست می شود، که آن را به عنوان یک کاندیدای بالقوه برای مبارزه با آکنه تبدیل می کند. روی باعث بهبود بیماران مبتلا به آکنه می شود، اما به اندازه ماینوسیکلین درمان آکنه (یک آنتی بیوتیک تجویز شده) تاثیرگذار نیست.
به خاطر داشته باشید که توانایی پاک کنندگی آکنه روی به اندازه سایر روشهای درمانی مانند اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک مورد بررسی قرار نگرفته است، بنابراین احتمال دارد که متخصص پوست شما را به سمت یک ماده متفاوت و موثرتر تجویز کند. و اگر می خواهید روی را امتحان کنید ، به یاد داشته باشید که با پزشک خود مشورت کنید زیرا مکمل ها ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.
۷. روی عروق سالم قلب و خون را افزایش می دهد:
مکمل روی (مطالعات شامل دوزهای مختلف از 15 تا 240 میلی گرم در روز) به تعدادی از عوامل مرتبط با سلامت قلب کمک می کند، از جمله کاهش کلسترول کل، پایین لیپوپروتئین با چگالی (LDL یا کلسترول "بد") و تری گلیسیرید مصرف بیشتر روی با کاهش فشار خون سیستولیک ارتباط دارد. محققان مطمئن نبودند که چرا روی این اثر را دارد. به نظر می رسد که مکمل روی می تواند به قلب شما کمک کند. برای دریافت توصیه ای متناسب با سابقه سلامت خود، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: www.everydayhealth.com
