بدنسازی بانوان در سال‌های اخیر رشد خیره کننده‌ای داشته است. امروزه بانوان برای افزایش وزن، کاهش وزن و دست یابی به بدن ایده آل خود، پایاپای مردان در باشگاه‌های بدنسازی حضور دارند. بانوانی که به بدنسازی علاقه مند هستند همچون آقایان می‌توانند برای رسیدن به اهداف خود از مکمل‌های بدنسازی استفاده کنند. با اینکه اصول کار بدنسازی در بانوان و آقایان تقریباً مشابه هم است، اما نحوه استفاده آن‌ها از مکمل‌های بدنسازی کمی تفاوت دارد. از طرفی ممکن است بعضی از مکمل‌ها تأثیر متفاوتی بر بدن بانوان نسبت به آقایان بگذارند. بنابراین انتخاب بهترین مکمل بدنسازی بانوان یکی از چالش‌های دختران و زنانی است که به تازگی ورزش بدنسازی را شروع کرده‌اند. ما در اینجا سعی می‌کنیم هرآنچه باید در مورد بهترین مکمل بدنسازی بانوان و نحوه انتخاب آن بدانید را در اختیار شما قرار دهیم. پس اگر به تازگی وارد ورزش بدنسازی شده‌اید و نمی‌دانید که کدام مکمل متناسب نیاز و اهداف شما است در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
کدام مکمل‌های بدنسازی مناسب بانوان هستند؟
استفاده از مکمل‌های بدنسازی برای بانوان، همانند آقایان به اهداف شما بستگی دارد. بسیاری از خانم‌ها نگران هستند که با استفاده از مکمل‌ها عضلات آن‌ها بیش از حد رشد کنند یا اندام آن‌ها از تناسب خارج شود. اگر شما هم چنین دغدغه‌ای دارید، باید بگوییم که نگران نباشید. مکمل‌های بدنسازی بانوان انواع گوناگونی دارند و شما می‌توانید بر اساس نیاز خود از آن‌ها استفاده کنید. بعضی از مکمل‌های بدنسازی برای رشد عضلات مناسب هستند و بعضی دیگر به کاهش وزن یا چربی سوزی استفاده می‌کنند. از طرفی مقدار مصرف و نوع تمریناتی که انتخاب می‌کنید، در میزان تأثیر گذاری مکمل‌ها نقش دارد. حالا سؤال اصلی اینجاست کدام مکمل‌های بدنسازی برای بانوان مناسب هستند؟
برای پاسخ به این سؤال نیز ابتدا باید اهداف خود را مشخص کنید. اگر می‌خواهید به رشد عضلات خود کمک کنید و حجم عضلات خود را افزایش دهید، بهتر است به دنبال قیمت پروتئین وی باشید. در مقابل اگر می‌خواهید چربی سوزی کنید مکمل‌هایی مانند بتا آلانین برای شما گزینه بهتری خواهند بود. ما در اینجا به جای معرفی یک گزینه به عنوان بهترین مکمل بدنسازی بانوان، تمامی مکمل‌های بدنسازی که بانوان به آن‌ها نیاز دارند را معرفی می‌کنیم. اگر اهداف خود را از قبل مشخص کنید، می‌توانید با استفاده از مکمل‌های زیر به راحتی به بدن رؤیایی خود دست پیدا کنید.
مکمل بدنسازی پروتئین برای بانوان، یک نیاز ضروری برای همه بدنسازان
اگر بخواهیم لیستی از بهترین مکمل‌های بدنسازی مناسب بانوان تهیه کنیم، اولین گزینه باید مکمل پروتئین باشد. پروتئین اساسی‌ترین مکمل بدنسازی برای ساخت عضلات و بهبود عضلات است. پروتئین‌ها انواع مختلفی همچون پروتئین وی، کازئین، سوی و ... دارند. بهترین مکمل بدنسازی بانوان، مکملی است که بتواند اکثر پروتئین‌های مورد نیاز بدن شما را یکجا تأمین کند.
کراتین، مکملی که بانوان نباید آن را کنار بگذارند!
متاسفانه تبلیغات منفی زیاد در مورد کراتین باعث شده که بانوان کمتر به سراغ آن بروند. کراتین می‌تواند باعث بهبود قدرت، افزایش حجم خالص عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی در زنان و مردان شود. مؤثرترین نوع کراتین، کراتین مونوهیدرات است که تحقیقات زیادی در مورد آن انجام گرفته و نقش آن در افزایش حجم خالص عضلانی تأیید شده است. بر خلاف تبلیغات منفی، کراتین برای بانوان خطری ندارد و مصرف آن برای اهداف مختلف کاملاً ایمن است. اگر به دنبال بهترین مکمل بدنسازی بانوان هستید، مکمل کراتین باید یکی از گزینه‌های اصلی شما باشد.
ال کارنتین، BCAA، CLA و پروتئین وی ایزوله؛ بهترین مکمل بدنسازی بانوان برای چربی سوزی
اگر به فکر کاهش وزن هستید و می‌خواهید حجم چربی‌های اضافه بدن را کم کنید، گزینه‌های متعددی برای شما وجود دارد. به طور کلی ال کارنتین، BCAA، CLA و پروتئین وی ایزوله جزو بهترین مکمل‌های بدنسازی برای چربی سوزی بانوان و آقایان هستند. شما می‌توانید بر حسب نیاز و اهداف خود از این مکمل‌های کارآمد در هنگام بدنسازی استفاده کنید. ال کارنتین یکی از بهترین مکمل‌های چربی سوزی است که علاوه بر کاهش حجم چربی‌ها به ریکاوری و جلویگری از خستگی عضلات کمک می‌کند.
مکمل CLA در کاهش وزن بدون عضله سوزی مؤثر است وی یکی از بهترین مکمل‌های ورزشی برای لاغری بانوان است. پروتئین وی ایزوله درصد قند و چربی بسیار پایینی دارد به همین علت علاوه بر کمک به عضله سازی در چربی سوزی نیز مؤثر است. در نهایت مکمل BCAA نیز در کاهش وزن، جلوگیری از عضله سوزی و کاهش خستگی بدن نقش مهمی دارد. شما می‌توانید با مراجعه به صفحه مکمل بدنسازی برای چربی سوزی در سایت بتا دارو اطلاعات بیشتری در مورد این مکمل‌ها به دست آورید.
مولتی ویتامین بدنسازی مناسب بانوان
بانوان در بسیاری از موارد نیاز بیشتری به انواع ویتامین و مواد معدنی نسبت به آقایان دارند. برای مثال کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات بانوان است. گاهی اوقات سرگرم شدن با تمرینات سخت بدنسازی و استفاده از انواع مکمل‌های بدنسازی بانوان باعث می‌شود که خانم‌ها نیازهای اساسی بدن خود را فراموش کنند. استفاده از مولتی ویتامین به شما کمک می‌کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید و انرژی خود را افزایش دهید. به همین دلیل است که مولتی ویتامین‌ها در جمع بهترین مکمل‌های بدنسازی بانوان نقش ویژه‌ای دارند.
عوارض مکمل‌های بدنسازی برای بانوان
در هنگام انتخاب بهترین مکمل بدنسازی بانوان باید به این نکته توجه کنید که تفاوت‌های زیادی در هورمون‌ها و وضعیت فیزیولوژیک بدنی بانوان و آقایان وجود دارد. این موضوع لزوماً به این معنا نیست که ممکن است بانوان بدنساز در هنگام مصرف مکمل‌های بدنسازی با عوارض بیشتری رو به رو می‌شوند. با این حال، اگر مصرف مکمل‌های بدنسازی زیر نظر مربی و کارشناس حرفه‌ای نباشد ممکن است بانوان عوارض بیشتری را تجربه کنند. به طور کلی مهم‌ترین عوارض مکمل بدنسازی برای بانوان شامل موارد زیر است:
- مشکلات گوارشی
- نارسایی کلیوی
- افزایش موهای زائد
- ناباروری
- کلفتی صدا
- ریزش مو
- جوش و آکنه
برای اینکه این عوارض به حداقل برسند، بهتر است از مکمل‌های بدنسازی مورد تأیید استفاده کنید و حتماً با یک مربی حرفه‌ای قبل از مصرف مکمل‌ها مشورت کنید. گاهی اوقات تنها تغییر میزان مصرف یک مکمل می‌تواند عوارض آن را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.
خرید بهترین مکمل بدنسازی بانوان با بهترین قیمت
قیمت مکمل‌ها بر اساس نوع، برند تولید کننده، حجم و میزان تأثیر گذاری آن‌ها محاسبه می‌شود. مکمل‌های بدنسازی معمولاً برای آقایان و بانوان یکسان هستند و به همین دلیل قیمت آن‌ها نیز تفاوتی با هم ندارد. بنابراین، به این نکته توجه کنید که مکمل بدنسازی بانوان گران قیمت‌تر از مکمل بدنسازی آقایان نیست. شما می‌توانید همین حالا با مراجعه به سایت بتادارو بهترین مکمل‌های بدنسازی بانوان که در این مقاله به آن‌ها اشاره کرده‌ایم را با قیمت مناسبی خریداری کنید و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید. کارشناسان حرفه‌ای بتا دارو در تمامی مراحل خرید در کنار شما خواهند بود و مشتاق پاسخگویی به سؤالات شما هستند. به این ترتیب می‌توانید بر اساس نیاز و اهداف خود بهترین گزینه را انتخاب کنید.
