بدون شک در دوران بارداری می‌خواهید مطمئن شوید که تمام تلاش خودتان را انجام می‌دهید تا بچه سالمی به دنیا بیاورید. اما آیا میدانید هنگام بارداری رژیم غذایی، عواطف و نحوه تعامل با جنین همگی در رشد مغز جنین در حال رشد نقش مهمی ایفا می‌کنند؟
باهوش شدن جنین درون شکم ممکن است؟
متخصصان باروری می‌گویند ژن‌های ارثی نقش مهمی در تعیین هوش و شخصیت دارند اما انتخاب صحیح سبک زندگی میتوان اطمینان حاصل کرد که این ژنها در رحم برنامه ریزی شده است. در واقع محققان اکنون تخمین می‌زنند تنها 50 درصد ضریب هوشی به ژنها وابسته است. بقیه تحت تاثیر محیط است.
با داستان شروع کنید
پایه‌های زبان در رحم و تا سه ماهه سوم شکل می‌گیرد. جنین میتواند صداهایی را که مرتب می‌شنود به خاطر بسپارد. محققان آمریکایی از مادران خواسته‌اند بارها و بارها برای کودک کتاب بخوانند. بعد از تولد نیز میتوان کتاب‌های صوتی با سرعتی خاص را ضبط کرده و برای کودک پخش کرد.
کمی آفتاب بگیرید
حتما میدانید که ویتامین آفتاب، ویتامین D است و بسیار اهمیت دارد. شما فقط باید به مدت 20 دقیقه در روز آفتاب بگیرید. اغلب مادران باردار تا 70 درصد کمبود ویتامین D دارند. این به دلیل ترکیبی از کمبود نور خورشید و عدم دریافت ویتامین D کافی در رژیم غذایی آنهاست. این ماده مغذی برای کمک به جنین شما در ایجاد استخوان و قلب قوی است و محققان همچنین تحقیقاتی در مورد ارتباط ویتامین D در زنان باردار و ابتلا به اوتیسم انجام داده‌اند و این احتمال را ممکن می‌دانند.
بیشتر بخوانید: علائم کمبود ویتامین دی در بارداری
با شکمتان صحبت کنید
جنین از هفته 16 بارداری میتواند بشنود و تا هفته 27 تمام اتصالات از گوش به مغز برقرار است. در واقع مطالعات نشان می‌دهد که جنین به لهجه‌ها یا زبانی که در رحم می‌شنود پاسخ می‌دهد. آنهایی که در خانواده‌های دوزبانه متولد می‌شوند از بدو تولد به هر دو زبان پاسخ میدهند. بنابراین از حرف زدن با کودکتان دریغ نکنید.
رژیم غذایی متنوع داشته باشید
اگر می‌خواهید فرزندتان طعم هوش واقعی را بچشد بهتر است موقع غذا خوردن دقت بیشتری کند. جوانه‌های چشایی جنین از هفته 12 بارداری رشد میکند. تا هفته 25 بارداری روزانه حدود دو لیتر مایع آمنیوتیک جذب میکند و غذاهایی که می‌خورید میتواند به آن طعم دهد. در یک مطالعه نوزادان مادرانی که حین بارداری آب هویج می‌نوشیدند، هویج را ترجیح می‌دادند.
شکمتان را ماساژ دهید
از حدود هفته 20 بارداری جنین وقتی شما شکمتان را لمس میکنید، آن را احساس میکند و این میتواند پیام‌های آرامیش بخش به سیستم عصبی او ارسال کند. تحقیقات نشان می‌دهد که یک نوزاد متولد نشده حتی میتواند بین ارتباط مادر و پدرش تمایز قایل شود. می‌توانید این ماساژ را با روغن بادام انجام دهید.
فعال بمانید
اندورفینی که در اثر ورزش دریافت میکنید بسیار مفید است. هورمون‌های آزاد شده در حین ورزش از جفت عبور میکند و کودک شما را تا مدت 8 ساعت در مواد شیمیایی مناسب قرار می‌دهد. علاوه بر این با افزایش جریان خون در بدن از جمله در رحم رشد جنین تقویت می‌شود. آخرین تحقیقات نشان می‌دهد ورزش در دوران بارداری میتواند نورون‌ها در هیپوکامپ مغز جنین که مسئول قسمت یادگیری و حافظه کودک است، تا 40 درصد افزایش دهد.
موسیقی گوش دهید
شاید مهمترین کاری که باید انجام دهید این باشد که ذائقه موسیقایی کودک را از همان زمان جنین شکل دهید. نوزادان متولد نشده موسیقی را دوست دارند و این کمک میکند که سروتونین ترشح شده و او به آرامش و رضایت خاطر برسد. بعد از تولد کودک شما هر بار که می‌شنود تمام احساسات خوب مرتبط با موسیقی را به خاطر می‌آورد و آرام خواهد بود.
بیشتر بخوانید: موسیقی آرامش بخش در دوران بارداری
برای جنین درون شکمتان آواز بخوانید
می‌توانید این کار را تبدیل به عادت کنید. نوزاد متولد نشده میتواند صدای بالا و پایین را در گفتار تشخیص دهد. می‌توانید با آواز خواندن و آهنگ‌های ریتمیک به کودک کمک کنید. قافیه‌های کودکانه برای این کار ایده‌ال هستند. پس از تولد کودک همان قافیه‌ها را بخوانید تا او ساکت و آرام شود.
از مواد سمی دوری کنید
سموم برای هرکسی مناسب نیستند و کمتر برای یک کودک شکننده در حال رشد. در حالی که جفت شما یک فیلتر سموم محسوب می‌شود انجام کارهای زیادی را برعهده دارد. خوشبختانه اجتناب از سموم برای رشد مغز کودک بسیار ساده است. به عنوان مثال:
- از تمیز کردن لوازم خانه با مواد شوینده خودداری کنید.
- اطمینان حاصل کنید خانه شما بدون سرب است
- از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا خودداری کنید.
- در محیط خانه گلدان داشته باشید.
مطلب خیلی مفیدی بود. تشکر از راهنمایی هایی که میکنید.