نی نی سایت: کمر درد در بارداری به خصوص در ماههای آخر را بیشتر زنان باردار تجربه می کنند. دردی که در بعضی از بارداری ها آزار دهنده و کلافه کننده است. اما چطور می توان از شر این درد موذی خلاص شد؟ اگر دنبال درمان غیر دارویی هستید می توانید به توصیه های دکتر سمیه ادایی متخصص زنان و زایمان عمل کنید.
چند نکته طلایی برای مهار کمر درد بارداری
1-کفش‌های با پاشنه کوتاه (اما نه صاف) را برای پشتیبانی قوس کمر بپوشید.2- اجسام سنگین بلند نکنید یا از دیگران کمک بگیرید.
3- یک صفحه بین تشک و فنر تخت خواب بگذارید تا تختتان خیلی نرم نباشد.
4-زمان بلند کردن اجسام، چمباتمه بزنید، زانوها را خم کنید و پشت را مستقیم نگه دارید.
5-ازصندلی‌هایی با پشتی حمایتی مناسب استفاده کنید و یا از یک بالش کوچک برای پشتیبانی کمراستفاده کنید.
6- به پهلو بخوابید و بین زانوها یک بالش کوچک قرار دهید.
