ناخن‌های قوی و سالم می‌تواند یک نشانه از بهداشت و سلامتی باشد، اما بعضی اوقات ناخن های ما آنطور که ما می‌خواهیم قوی و محکم نیستند.
دانستنی های بیشتر: آموزش آرایش صورت در فصل زمستان : https://niniweblog.com/news/post/514/%D8%A2%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA--%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B5%D9%84-%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86.html
خبر خوب این است که ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا به تقویت ناخن ها کمک کنیم و آنها را به جایی که می‌خواهیم برسانیم. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید از آنها برای تقویت ناخن های خود در کوتاه ترین زمان استفاده کنید.
همچنین برای سلامت ناخن های خود بهتر است از بهترین روش های کاشت ناخن استفاده نمائید اگر قصد ناخن کاری دارید.
1. بهداشت دست و ناخن
دست های کثیف هم از نظر سلامتی و هم از نظر زیبایی. ناخن های کثیف نه تنها بهداشتی نیستند، بلکه جذاب نیستند. ناخن‌های دست بخشی از فرآیند شستشوی دست و فرآیند تمیز کردن و بهداشت شخصی می باشد. در طول روز ناخن های شما می توانند خاک و ذرات را از مکان های مختلف جذب کنند. این تجمع کثیفی می تواند یکپارچگی ناخن های شما را تضعیف کند و باعث شکننده شدن آنها شوند. حتی مقدار کمی آلودگی و کثیفی زیر ناخنها می‌تواند باعث گسترش بیماری های مختلفی شود، بنابراین مهم است که به خاطر داشته باشید که شستن صحیح دست‌ها و ناخنها بسیار مهم است.
2. مکمل بیوتین مصرف کنید
مکمل بیوتین برای ناخن (که به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز مشناخته شده است) یکی از ویتامین های مهم گروه B می باشد. از آنجایی که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید کهاین ویتامین یا مکمل بیوتین را به صورت روزانه مصرف می کنید.
بیوتین می تواند موجب تقویت مو و ناخن های شما شود و به سلامت آن ها کمک کند و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن نیز کمک می کند. می توان مکمل بیوتین را در غذاهایی مانند تخم مرغ پخته و حبوبات، ماهی و.. یافت. یا می توانید ویتامین B یا مکمل ها را مصرف کنید.
قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
3. قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید
خیساندن بیش از حد در آب می تواند باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن های شما شود . هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام حمام دستان خود را از آب دور نگه دارید.
البته غیرممکن است که همیشه از زیر آب بردن دستان خود اجتناب کنید، اما این چیزی است که باید به آن توجه داشت.
4. هیدراته بمانید
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها شکننده شده و به راحتی می شکنند و پوسته می شوند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند.
5. به رژیم غذایی خود توجه کنید
مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مصرف مولتی ویتامین با مواد معدنی دارید. رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی می تواند کل بدن شما - از جمله ناخن های شما را تحت تاثیر قرار دهد.
6. مراقب محصولاتی که استفاده می کنید باشید
بسیاری از انواع لاک های ناخن یا روش های درمانی ناخنها دارای مواد شیمیایی هستند که این مواد ها می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون 100 درصد باید اجتناب کرد زیرا می تواند به ناخن ها آسیب برساند و خشکی ناخن را بوجود بیاورد.
به دنبال خرید انواع لاک ناخن اصل و مرطوب کننده ناخن و همچنین لاک پاک کن های بدون استون باشید.