بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

dokhtarekord79

عضویت: 1400/09/27

تعداد پست: 123

من پارسال آذر اومدم تو این تاپیک که 57 بودم ولی ادامه ندادم و از تاپیک رفتم.. از تیر امسال شروم کردم ...

چقدرکالری میزدی بعدالان پرشده بدنت یاجاداری

1401/08/28

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

منم خوبم عزیزم.. منم 66 شدم... ماشاالله افرین

😍 مباااارکه عزیزم خیلی عالی پیش رفتی 

1401/08/29

|

00:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کمند66

عضویت: 1401/02/10

تعداد پست: 746

من پارسال آذر اومدم تو این تاپیک که 57 بودم ولی ادامه ندادم و از تاپیک رفتم.. از تیر امسال شروم کردم ...

سلام مبارکه ،شما چقدر کاری میزدی معذرت میخوام یبوست نمیگرفتی من نیم کیلو اضافه کردم فقط شکم درآوردم

1401/08/29

|

09:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کمند66

عضویت: 1401/02/10

تعداد پست: 746

سلام من صبح ناشتا دو قاشق روغن زیتون مصرف میکنم برا رفع یبوست کالری اونم باید حساب کنم؟

1401/08/29

|

09:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گندمک95

عضویت: 1398/12/29

تعداد پست: 2391

سلام مبارکه ،شما چقدر کاری میزدی معذرت میخوام یبوست نمیگرفتی من نیم کیلو اضافه کردم فقط شکم درآوردم

2500 تا 3000..نه اتفاقا شکمم بهتر کار میکنه... اولش شکم میشه بعد خوب میشه جاهای دیگه هم چاق میشه 

1401/08/29

|

11:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گندمک95

عضویت: 1398/12/29

تعداد پست: 2391

چقدرکالری میزدی بعدالان پرشده بدنت یاجاداری

2500 تا 3000.. پر شده ولی تا 70 جا دارم بهتر از این بشم 

1401/08/29

|

11:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarekord79

عضویت: 1400/09/27

تعداد پست: 123

2500 تا 3000.. پر شده ولی تا 70 جا دارم بهتر از این بشم 

عالی سلامت باشی 

1401/08/29

|

11:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کمند66

عضویت: 1401/02/10

تعداد پست: 746

شاید اشتباه داری کالری شماری میکنی واسه همین وزن نمیگیری گفتی چند کیلویی؟

ببخشید وزنم ۵۵ قد ۱۶۵

1401/08/30

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کمند66

عضویت: 1401/02/10

تعداد پست: 746

نه با ترازو وزن میکنم 

1401/08/30

|

13:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

ببخشید وزنم ۵۵ قد ۱۶۵

عزیزم با توجه به وزنت باید روزی۲۷۰۰ کالری بزنی تا وزن اضافه کنی

چون با ترازو وزن میکنی کالری شماریت دقیقه فقط باید بیشتر بخوری

1401/09/01

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کمند66

عضویت: 1401/02/10

تعداد پست: 746

عزیزم با توجه به وزنت باید روزی۲۷۰۰ کالری بزنی تا وزن اضافه کنی چون با ترازو وزن میکنی کالری شماریت ...

مرسی عزیزم 

1401/09/01

|

09:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ttsssss

عضویت: 1400/06/30

تعداد پست: 285

سلام خانما گل باشگاه بدنسازی بخام برم چقد بیشتر باید کالری بزنم؟

1401/09/03

|

19:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام خانما گل باشگاه بدنسازی بخام برم چقد بیشتر باید کالری بزنم؟

سلام عزیزم اگه ورزش هوازی انجام بدی که معمولا هر ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری میسوزونی و باید به همون اندازه کالری بیشتری مصرف کنی 

تو کالری شمار مانکن باید باشه انواع ورزش ها 

1401/09/03

|

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زهراوووو

عضویت: 1401/08/26

تعداد پست: 3

سلام بیتا جان وزن من ۴۱کیلو با قد۱۵۷ چند بشم خوبه ؟که توپر باشم 

1401/09/03

|

23:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام بیتا جان وزن من ۴۱کیلو با قد۱۵۷ چند بشم خوبه ؟که توپر باشم 

سلام عزیزم ۱۲ کیلو اضافه کنی باید خوب باشه البته به آناتومی بدن هم بستگی داره مثلا من الان با قد ۱۷۰ و وزن ۷۰ چاق نیستم توپرم اما میشناسم کسی رو که با همین قد و وزن چاق بنظر میاد

1401/09/04

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب