سلام سلام حالتون چطوره؟
من اینروزا خیلی شلوغم اصلا وقت نمیشد بیام
اومدم بگم با پشتکار ادامه بدید فرقی نداره اینجا یا یه تاپیک دیگه
راز چاق شدن خوردنه، راز خوردنم وعده های بیشتر در حجم کمتره ، مولتی ویتامین کمک کننده تو این راهه، آب لازمه راهه، استرس سد راه و ژنتیک بهانه هست 😉