سلام دوستان عزیز.خواستم درموردخودم یکم واستون بگم.من دوساله بااین تاپیک آشناشدم وازوزن ۵۵ ب ۶۲رسیدم وقشنگ پرشدم البته مرتب کالری شماری نکردم وزن هدفمم ۷۰هست ک میخوام دوباره شروع کنم ک تاعیدب وزن هدفم برسم تازه ترازووزنکشی هم خریدم اینم بگم همه نوع قرص وپودرمصرف کردم ولی مثل کالری شماری جواب نگرفتم همگی موفق باشین
دوستان الان من ی سوال واسم پیش اومده .کالری شمارمن مانکن هستش دیروزی بسته ویفرموزی روتوکالری شمارزدم روبستش نوشته ۴۹۲کالری واینکه باترازوهم ویفرووزن کردم ۴۶گرم بودتومانکن زدم شد۲۴۶یعنی اینقدتفاوت.من ک خودم همون گرم روویفرروحساب میکنم.نظرشماهاچیه؟
دوستان ازکوکوکشمشی وگردویی غافل نشیدهم حجمش کمه هم اینکه ۴۳۵تاکالری داره ولی همون طورک گفتم نمیدونم بایدب کالری رواین خوراکیااعتمادکردیان
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز