بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

منم دوسدارم چاق بشم ولی نمیتونم هیچوقت😢

من وزنم 55میخوام به60برسم ازامروزشروع کردم1860کالری شدبامانکن حساب کردم

سلام بچه های گل چخبرا تا کجا پیش رفتید چقدر اضافه کردید

من که حسابی تپل شدم خیلی ذوق دارم ۵ یا ۶ رو ز دیگه خودمو میخوام وزن کنم 

تو تاپیک داشتم میخوندم دیدم چندنفرتون اسم مخمرآبجو رو آوردین خواستم بگم من استفاده کردم و خوب بوده اشتها رو خیلی خوب باز میکنه 

واما مهم ترین نکته توی چاق شدن باید بهتون بگم که صبحانس اونم حداقل ساعت ۹ دیگه ۱۰ اینا دیره چون اشتهاتون بسته میشه برای ناهار یعنی نکته طلایی همین صبحانه زود خوردنه من بعد اینکه چاق شدم به مدت دوماه کلا صبحانه رو بیخیال شده بودم بخاطر همون حسابی وزن کم کردم

و یه چیز دیگه خوردن ترشی به همراه غذاس فوق العاده اشتها رو باز میکنه من به شخصه با ترشی از غذا سیر نمیشم اصلا 

معجونی که دوستمون هم گفت رو خیلی میپسندم و بنظرم یه چیز عالی برای افزایش وزنه و میتونید خودتون خیلی چیزای دیگه بهش اضافه کنید 

مثلا 

یک لیوان شیرمحلی 

دوقاشق سویق و پودر جوانه گندم 

شیره انگور 

ارده کنجد 

(شیرخشک)

(کره بادام زمینی)

(عسل)

یا هرچیزی که خودتون به فکرتون میرسه 

الان هم براتون فیلم یه کیک خونگی خیلی ساده که تو پنج دقیقه حاضر میشه میزارم فوق  العاده راحت و خوشمزس میتونید همراه با این معجون بخورید فکرکنم هر دو باهم حداقل ۷۰۰ بشه کالریشون که این عالیه😍

تا میتونید سعی کنید تو این فصل سرما وزنتون رو افزایش بدین چون خیلی راحت تره تابستون سخته چون بخاطر گرما اینا آدم اشتها نداره زیاد

https://uupload.ir/view/vid_20211113_074251_551_om53.mp4/

امیدوارم درست کنید و ازش لذت ببرید😋

گلی کالری دیروز❤️۳۲۰۴🧡💛

بله عزیزم،خیلی ممنون عالی بود واقعا🥰😘

منم همینطور😉😜😍

گلی👈دور باسن۹۴ دور ساق پا ۲۰

بچه ها یه سوال کی بدنش خیلی داغه من از بچه گی خیلی خیلی داغ بودم دکتر تب سنتی هم رفتم گفت علت لاغریت همین حرارت بالای بدنته 

مامان آنا ۲۱ آذر ۱۷۵۹ کالری♥️

قبلا بیشتر میزدم الان نمیدونم چرا نمیشه

من خیلی خوراکم خوبه تقریبا همیشه ۳۵۰۰ رو میزنم ولی اونقدر که باید اضافه نمیکنم هر چی هم که اضافه کردم اصلا به چشم نمیاد 

لطفا اینو جواب بدین

کالری ۲۱ آذر ۲۳۰۰ تا ☹