مامان من اول آردو تفت میده ،اب میریزه توش وقتی جوش اومد عدس میریزه توش،بعد بانون میخورم برا صبحانه
نمیدونم این همون عدسیه که توی کالری شمار زده یا فرق داره 😬
ولی اگ‌اون باشه کالریش خیلی زیاده شماهم استفاده کنید
سلام خوشکلا الان دارم صبحونه فاسولیا میخورم😋
من قدم 176وزنم 53خیلیییی لاغرم
ترنم . دور مچ پا ۲۲ دور باسن ۹۰
سلام عزیزم
کارت بیسته همینجور ادامه بده عشقم عالی داری پیش میری
فقط اینکه صبحانه رو دیگه کنار نزار چون وزنت میاد پایین اشتباه منو تکرار نکن
میتونی ماست محلی هم بگیری بعد هر وعده غذایی که‌کامل خوردی سیر شدی دیگه جا نداشتی یه کاسه هم ماست بخوری هم کالری خوبی داره هم نیاز به اشتها نداره یا اینکه سالاد کاهو هم خوبه با سس
بین غذاهات هم آب نخور اصلا چون معدت پر میشه نمیتونی خوب غذا بخوری قبل غذا هم نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز