بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

منو ریپلای کنید چون لایک نمیبینم . تشکررررر البته وقتی پیام گذاشتا :)

بیا گلم گذاشتم

1400/09/02

|

20:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلاااااااااام

عضویت: 1400/06/23

تعداد پست: 2584

بیا گلم گذاشتم

خیلی ممنون اینجا بمون لطفا اگه سوالی داشتیم بپرسیم 

ولی این حجم غذایی که گفتی واسه من خیلی سنگینه باید کمکم شروع کنم اصلا نمیتونم این همه بخورم این حجم غذا برا یه روز رو من یه ماهه شاید بتونم 🥴

اشتهام خیلی کمه 🙂

1400/09/02

|

20:24

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خیلی ممنون اینجا بمون لطفا اگه سوالی داشتیم بپرسیم  ولی این حجم غذایی که گفتی واسه من خیلی سنگ ...

خواهش میکنم باشه من هستم سوالی داشتی بپرس

میدونم این رژیم سنگینه اما شما همونطور که گفتم کم کم به غذات اضافه کن معدت که جا باز کنه خیلی راحت میتونی پیش بری

1400/09/02

|

20:33

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

طرز تهیه یک معجون پر کالری :

اول بستنی سنتی و خرما (بدون هسته) بریزید داخل میکسر بعد بریزید تو یه لیوان و روش موز بچینید و پودر بادام و گردو و پسته و نارگیل و کنجد بریزید روش و همه رو با هم مخلوط کنید و نوش جان کنید هم خیلی خوشمزه هست هم پرکالری 

1400/09/03

|

11:52

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

@hhcdd    

@سامیاررررررررر    

@hanaiii    

1400/09/03

|

12:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

@جوشقان

@mary_pak    

@طلااااااا  

1400/09/03

|

12:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

@faghatkhodammmm    

1400/09/03

|

12:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خوشکلا اگه مایلید بیاید اینجا تا چالش بذاریم 

روزانه طرز تهیه یک خوراکی پرکالری هم میذارم واستون  

1400/09/03

|

12:54

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhcdd

عضویت: 1399/12/28

تعداد پست: 245

خوشکلا اگه مایلید بیاید اینجا تا چالش بذاریم  روزانه طرز تهیه یک خوراکی پرکالری هم میذارم واست ...

من اومدم کی میزاری برامون گلم

1400/09/03

|

14:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

من اومدم کی میزاری برامون گلم

اگه موافق باشید از دهم شروع کنیم تا شب یلدا بعد از اونم یه چالش بذاریم تا عید نوروز

1400/09/03

|

14:16

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhcdd

عضویت: 1399/12/28

تعداد پست: 245

اگه موافق باشید از دهم شروع کنیم تا شب یلدا بعد از اونم یه چالش بذاریم تا عید نوروز

من موافقم  وزنم 52 کالریم چقد باید باشه تا دوماه وزنم برسه به 60؟

1400/09/03

|

14:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

من موافقم  وزنم 52 کالریم چقد باید باشه تا دوماه وزنم برسه به 60؟

کالریت اگه روزی ۲۵۶۰ باشه تقریبا دو ماهه به وزن ۶۰ میرسی

1400/09/03

|

14:32

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

اگه موافق باشید از دهم شروع کنیم تا شب یلدا بعد از اونم یه چالش بذاریم تا عید نوروز

موافقم من۵۰هستم چقدر کالری بزنم برسم ب ۶۰تاعید؟شیرده هستم دخترم کمکی نمیخوره

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین  

1400/09/03

|

15:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

موافقم من۵۰هستم چقدر کالری بزنم برسم ب ۶۰تاعید؟شیرده هستم دخترم کمکی نمیخوره

همنطور که گفتم شما باید روزی ۳۰۰۰ کالری بزنی اگه جزو اون دسته باشی که زود اضافه میکنن که یک ماه مونده به عید به ۶۰ میرسی اگه دیر اضافه کنی تا عید ایشالا ۵۷ رو قول میدم با این کالری 

1400/09/03

|

16:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

بچه ها اگه تونستید کالری بیشتر ی بزنید بهترم هست زودتر به نتیجه می‌رسید .....

پس تا الان سه نفر شدیم واسه چالش یلدایی  

انشااله از دهم شروع میکنیم به مدت ۲۰ روز ببینیم چی میشه خودمم هستم باهاتون   

1400/09/03

|

16:37

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب