طرز تهیه پرکالری خوشمزه : ذرت مکزیکی
اول قارچ ها رو خورد میکنیم و یه کم آب داخلش میریزیم تا بپزه بعد مقداری کره داخل یه تابه میریزیم کنسرو ذرت یا ذرت که خودمون پختیم رو داخلش تفت میدیم قارچ رو هم بهش اضافه میکنیم و نمک و آویشن میزنیم و در آخر پنیر پیتزامون را داخلش میریزیم و شعله رو خاموش میکنیم و در تابه رو میذاریم تا پنیر آب شه و ذرت مکزیکی آماده خوردن شه
هر یه لیوانش ۳۱۸ کالری داره
بیتا جان من ۵روز زودتر از چالش شروع کردن که معده جا باز کنه...
کالری دیروز من:
دوقوطی کبریت پنیر محلی
۵کف دست نان گندم محلی
شیر دولیوان
عسل دوقاشق
پودر سنجد۲ قاشق
برنج کته دمی ۳کفگیر
مرغ خورشی ۱۰۰گرم
سس مایونز۲قاشق سوپ خوری
تخم مرغ اپز ۱عدد
سیب زمینی کوچیک آب‌پز ۱عدد
۲عدد رولت
یک لیوان آب پرتقال
بستنی سنتی۴ اسکوپ
جوجه کباب یک پرس
یک لیوان نوشابه
موز۱عدد
بیتا جان کالری اینا چقدر میشه؟
سلام اسی
من 42 کیلو ام با قد 160
من ی هفته هست از کالری شمار بشقاب استفاده میکنم.. قد و وزنم رو ک زدم نوشته روزانه 1500 کالری باید بخوری
من بعضی روزا از 1500 بیشتر میشه بعضی روزا کمتر.. میخام ب همین روند ادامه بدم تا ی هفته دیگ بعد خودمو وزن کنم ببینم چقدر اضاف کردم
ولی سخته خوردن زیاد🤧🤧
ی نکته دیگ هم میوه های خشک کالری زیاد و خوبی دارع میتونین استفاده کنین❤️
و هر وقت غذایی پر کالری دستورشو دادی منم تگ کن ببینم
مرسیییی💚
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز