اول اینکه آدم باید برای سلامتیش ورزش کنه
دوم اینکه به مرور بدن آدم قوی میشه و درد نمیگیره
سوم اینکه هر جوری که هستی خودت رو دوست داشته باش و اگر تصمیمی هم میگیری برای سلامتیت بگیر نه ظاهرت!
اگر ورزش میکنی هدفت این باشه که موقع پیری بتونی خودت راحت و بدون سختی کارای شخصیت رو بکنی
نه اینکه صرفا الان با معیارای فلان خواننده فلان مدل و بازیگر تو دسته خوش انداما خودت رو جا بدی
همونطور که چاقی بیش از اندازه میتونه مضر باشه استرس و بد غذا خوردن هم میتونه به بدن آسیب بزنه
و در آخر اینکه سعی کن هرکاری که میکنی رو با علاقه انجام بدی
ورزش حتما نباید تو باشگاه مثل ربات تکرار کردن حرکات بقیه باشه
اگه دوست داری برقصی اگه دوست داری بدویی یا پیاده روی کنی
اینا همشون ورزش و تحرک هستن
چه ورزشی انجام میدی؟ اولش با بدنسازی کار کن چون خیلی لذت بخشه کار با دستگاه
بعد تی آر ایکس اینا
خب روزای اول طبیعیه چون داری تغییر میدی اندازشو معدت سیر نمیشه به مرور معدت کوچیک میشا و زود سیر میشی آب گرم ناشتا بخور خیلی خوبه برا متابولیسم و تا ۴۵ دقیقه بعدش هم چیزی نخور از غذای پر فیبر و پر پروتئین استفاده کن آب هم جلو اشتها دو میگیره آب ولرم یا گرم البته از ادویه جات هم استفاده کن
من بدون ورزش لاغرم ولی بازم ورزش میکنم ورزش کردن کلا برای سلامتی خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز