تجربه درمان افسردگی خودم.

شما تایپیک کامل بخون بیا خصوصی من

خواب خوب= بیداری خوب

بیداری خوب =خواب خوب

: واسه تغییر  زمان خواب فقط 5 دقیقه تغییر بدین. یهو خیلی تغییر ندین. حدود5 دقیقه 5دقیقه تغییر بدین تا به اونی که میخواین برسه

 زمان طلایی خواب که  از پایه های مهمه سلامته حدود 10 شب تا 4  صبحه. این ساعت بدن ما فقط میتونه بهترین اثر از خواب رو داشته باشه . که واسه بدنمون ضروریه.  ساعت دیگه  نمیتونن نیاز بدن مارو تامین کنن.

باید تمرین کنیم

ساعت 10 باید خواب عمیق باشیم

سه ساعت قبل خواب غذامون خورده باشیم. حدود غروب

 دوساعت قبل نیمه شب شرعی و دوساعت بعدش بدن ما شدید به خواب نیاز داره و  باید خواب عمیق باشیم.

: زود خوابیدن خیلی مهمه. خودم هم باید تمرین کنم و از روز واسش برنامه بذاریم. و کم کم کل خانواده رو خوابشونو تنظیم کنیم. یکی مشکلات دوران ما که خیلی رو سلامت افراد اثر گذاشته  بیداری در شب و خواب در روزه که انسانهارو فلج کرده

 خواب هرچی طرف صبح بره رطوبت مغز رو زیاد میکنه و مغز بلغمی میده هرچی این مدل خوابو در این ساعت ادامه بدیم دچار فراموشی میشیم. بعدم همین رطوبت  اختلال گوارش میده و اختلال هصم میده. معده سرد هصم بد و مشکلات معده داره.

: خواب به موقع غذاست

: در صورت بیداری صبح  یه چرت کوچیک بین 11 تا 12 ظهر واسه بدن انرژی بخشه نهایتا تا2 طهر. خواب قیلوله

کارایی عصر انسان بالا میره

: در طی روز هر 4 ساعت یه ربع دراز کشیدن نرماله واسه بدن

عزیز کارای تو تایپیک رو نکته بنویس بذار دم دستت رعایت کن. ورزشم از ملایم شروع کن.  درمانو شل بگیری درمان نمیشی. خواستی بیا خصوصی داخل گروه

عزیز شما بیا خصوصی واسم بنویس حالاتتو. بیماری‌های اعصاب نقاط مشترکشون یکیه،

دوستانی که خلط پشت حلق دارین درمان کنید با کم خوری با خوراکی‌های گرم خشک با روزه. با زود خوردن شام  با سحر خیزی با حذف آب سرد با حذف میوه. با حذف ریزه خوری با نخوردن خوراکی‌های هوسی.  از خلط گلو  به عنوان ام امراض یاد شده  و ریشه خیلی بیماری‌ها همین خلط گلو هست فیبروم کیست ناراحتی معده اعصاب و.... وبه مرور باعث بیماری شده. بذاریم خوب گرسنه بشیم. بعدم هر چیزی نخوریم بعد کم بخوریم. و تحرک داشته باشیم خلط نمیاد بیادم نمیمونه

نزله  یا خلط که از حلق فرو می‌ریزد به هر اندامی که می‌رسد بیماری ایجاد می‌کند,

بیا خصوصی. 

 کارایی که تو تایپیکم نوشتم رو باید  شروع کنی انجام دادن. اشکال نداره هی دوباره شروع کن