تجربه درمان افسردگی خودم.

بسیار عالی 

وای دقیقا مثله منی من از یه بحث کوچیک با شوهرم شروع شد تو همین قرنطینه بنده خدا چیزیم نگفت یعنی جدی نگفت همیشه تو بحثا صد بار منم گفتم ولی خب ادم واقعی که نمیگه گفت روانی  بعد من اومدم بخوابم کلی فکرای بد اومد تو سرم که از همون روز دیگه همینجور تو فکرم هستن طوری که صبح حال ندارم پاشم غذا درست کنم کارامو بکنم وقتیم پاشم بخاطره بچم و شوهرم انجام میدم که چون به میلم نیست بیشتر فشار ذهنی رومه و چون بچگی پانیک داشتم از علایمش تو من بیشتر کم غذاایی که خود اون هم تو روحیم اثر منفی داره اصلا هی فکر میکنم چرا سر یه کلمه او نروز این افکتر اومد بعد انقدر درگیره تا میخواد یکم اروم بشم و سر گرم کنم ایندفعه میگم وا خیلی خوب شدی نکنه الکیه دوباره شروه میشه بعد این درگیری نمیزاره از چیزی لذت ببرم 

خب چی تو ذهنت هست و درگیرت کرده بالاخره یه فکری یه تلقینی یه چیزی باعث شده که اینجور بشی

ببین این که چی تو ذهنت میگذره اصلا مهم نیست، منم پارسال فکر میکردم اون فکری که میاد تو ذهنم مهمه و پی ش رو می‌گرفتم و حالم بدتر میشد، بعد فقط یه چیز که نبود فکرای بعدی دیوانه وارانه میومدن. الان این بار حداقل می‌دونم اصلا مهم نیست اون فکر تو سرم چیه اینا همه ش ناآرومی روحمه و وسواس فکری.

یه مدت حال آدم خوب نیست و روحش مدام ضربه میخوره بعد یهو یه چیزی جرقه میشه و میشه شروع بیماری مهم نیست دیگه اون چیز چیه.

سلام عزیزم چقدر خوبی من تازه دارم مطالبتو میخونم واسه ما ها که تو این حالات هیچ وقت گرسنه نمیشیم هم راهکاری داری؟ من در مواقع افسردگی و افکار و درگیری ذهن اصلا اشتها ندارم وزن کم کردم و این حالمو بدتر میکنه

دقیقا افکار بد اول میاد بعد شاخه و برگ میگیره و ازار میده من روم خیلی تاثیر میزاره چون خودم ادم احساسی و مهربونیم بعد یه فکر بد مثلا در مورد شوهر بچه بیاد تو ذهنم بهش گیر میدم میگم اخه من چرا؟ حالا شما وقتی میاد تو ذهنت چند روز ادامخ داره؟ و اینکه جه کار میکنی که کلا فراموش شن؟

من الان که یه مدته باز به هم ریختم اکثرا ذهنم درگیر میشه مگر با توی جمع بودن و... حواسم پرت باشه. سعی میکنم بی توجهی کنم و پی افکارم رو نگیرم فقط، همین. ولی نهایتا مثل پارسال می‌خوام برم درمان دارویی رو شروع کنم دیگه. در کنار تغییرات ریشه ای ولی به قول روانشناسم تا این جریان شلوغ ذهن رو نشه با دارو کنترل کرد و خواب تنظیم نشه نمیشه از روان درمانی به راحتی نتیجه گرفت.

البته شما هم بسته به شرایطت دیگه متخصص باید تشخیص بده نیازی به کمک دارو داری یا نه.

مرسی لطف کردی درخواست دوستی میدم لطفا بپذیر 

باشه عزیزم

میشه بگی درگیر چی؟ مثلا درگیر اینکه یه مشکل روحی داری؟ 

مرسی عزیزم ان شالله سریع حالمون خوب میشه 

آره اینم هست مثلا خیلی فکر میکنم مغزم ممکنه خراب شده باشه و دیگه درست نشه و دیگه نتونم به زندگی عادی م برگردم. حالا چون پارسال تجربه ش کردم می‌دونم چرته و خنده داره ها ولی باز فکرش ترسناکه  

کلی فکرای فلسفی و من کی ام و انسان تنهاست و بعد از مرگ و هدف زندگی و هر چرتی فکرشو بکنی، وای حالم بد میشه میگم  

وای که منو همین استرس و وسواس کرونا داغون کرد که الان همش افکار منفی دارم و ذهنم درگیره اونقدر که دیگه اخبار کرونا هم نمیبینم و این واسم مهم شده 

اخی عین من  امروز یکم تو جوابام و حرفام تاخییر بود اینم یهو اومد تو ذهنم نکنه مغزم قاط زده و دیگه همیشه اینجور بمونه و خوب نشم و ..

خوب میشی نترس عزیزم