والا خرنوب و خارخاسک نمیدونم چیه.ولی کلا همسرتم دارن خودشونو تقویت می کنن عالیه.ولی کاچی وزنتو میبره بالا نخور.به جاش با مواد مغذی دیگه جبران کن. کاچی اگه با ارد سفید درست کنین که ارزش غذایی زیادی نداره.ولی اگه واست مقدوره ورزش کنی و کالری سوزی داشته باشی با پلو یکم روغن محلی بخور.ولی نمک خیلی کم کن چون وزنو بالا میبره شکر و قند کلا حذف کن