سیاه دونه رو با عسل ترکیب میکردم ناشتا میخوردم ولی اید مقدار کمی سیاه دونه رو آسیاب کنی و با عسل ترکیب کنی و چند روز بعد دوباره یکم دیگه آسیاب کنی چون وقتی آسیاب میشه اگه با عسل ترکیب نشه و زود مصرف نشه خواصشو در مجاورت هوا از دست میده.. بعضیا هم آسیاب نشده با عسل ترکیب میکنن که اونم خوبه ولی اینطور که شنیدم آسیاب شده بهتره ولی به شرطی که شرایطی که گفتم رعایت کنی.من ترکیب عسل و سیاه دونه رو صبحا ناشتا یه قاشق غذاخوری میخوردم..کلا سیاه دونه به جنسینگ ایرانی معروفه انقدر که خواص معجزه آسا داره