عزیزم شنیدم صبحها ناشتا آب جوش ولرم شده بخوری خیلی جواب میده. ی راهکار دیگه اینکه صبح ها ی حبه سیر رو مثل قرص با آب قورت بدی. یعنی نجویی همون جوری درسته
انجیر خشک،سمنو،عرق کاسنی برای من مثل معجزه بود
باکتری های فعال داره که روده رو شستشو میده من که خیلی راضی بودم☺
میترسم روده هام مشکل پیدا کرده باشن
خیلی ناراحتم 😔
اب ولرمم زیاد استفاده کنید طول روز،خیلی تاثیر داره
بهترین روشها برای درمان یبوست
۱_حداقل ۸ لیوان آب طی ۲۴ ساعت که البته آبش سرد نباشه
۲. نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
۳، گنجاندن فیبر در برنامه غذایی به خصوص کاهو و ذرت
۴. پیاده روی
۵.خوردن یک قاشق چایخوری شربت انجیر برای بزرگسال در روز و نصف همین مقدار برای کودکان(واسه نوزادا ممنوعه)
۶.چای سبز
۷. گوشت قرمز و فست فود رو تو برنامه غذاییت کم کن و بجاش میوه و سبزی اضافه کن بخصوص بشکل سالاد
۸. خورشت اسفناج و آش هم عالیه
من خودم بخاطر مشکل تیرویید مستعد یبوستم بخاطر همین معمولا هر کدوم ازین روشها یا چن تاشو باهم انجام میدم و واقعا جواب میده
صبا سعی کن آب گرم بخوری قبل صبحانه
قرصای شیمیاییم زیاد مصرف نکن چون روده هات عادت میکننو تنبل میشناونوقت باید هروز بخوری تا شکمت کار کنه
طول روزم آب زیاد بخور تا بهتر بشی
انجیرو خاکشیر و اینا خوبن ولی طولانی مدت استفاده نکن
بیشتر سعی کن با اب ولرم کارتو را بندازی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز