مامانهایی که تونستن با رژیم لاغری مناسب وزنشون رو کم کنن لطفا به من بگید چطور میتونم 10 کیلو اضافه وزنم رو کم کنم ؟؟؟ من بعد از زایمان دچار اضافه وزن شدم اونم 15 کیلو یواش یواش 5 کیلوش رفته ولی میخوام 10 کیلوی مونده رو خیلی زود کم کنم تابستون که اومدم ایران همه شوکه شدن منو دیدن که چاق شدم دوست دارم اینبار که میرم ایران لاغر شده باشم
ورزش وکم خوردن و پیاده روی خیلی جواب میده
ترد میل و نخوردن نان و برنج و قند خیلی جواب میده
مرسی سحر جون و مامان نیکای عزیز
درسته ورزش کردن بهترین راهه ولی با داشتن نی نی یه کم سخته مثلا من میرم پیاده روی نی نی رو میزارم تو کالسکه و میرم ولی هنوز گرم ورزش نشدم نی نی خانم گریه که منو بغل کن و یا خوابش میاد اونوقت مجبوری زود برگردی خونه
درسته ورزش کردن بهترین راهه ولی با داشتن نی نی یه کم سخته مثلا من میرم پیاده روی نی نی رو میزارم تو کالسکه و میرم ولی هنوز گرم ورزش نشدم نی نی خانم گریه که منو بغل کن و یا خوابش میاد اونوقت مجبوری زود برگردی خونه
سلام خانومای گل من همین الان عضو شدم البته 2ساله با نی نی سایت اشنام
مامان نیکا اینو خوب اومدی
آفرین...واقعن درسته!
آفرین...واقعن درسته!
man ham bad zayman hedsabi chagh shodam va az 17.5 kilo ezafe vazne tooye in 2 mahe ba nakhordane ghazaye pokhtani yani dar hade nnono panir ba 3 tike noone tost yani dar kol kam khori va rooze gereftan thredmil toonestam 7.5 kilo kam konam va hanooz 10 taye dige moonde va mikham tabestoon ke miram iran laghare laghar besham
مامان صدرا خوش امدی
سالی جون ایشالله که بتونیم این 10 کیلو رو کم کنیم من هم صبحونه هر چی باشه بدون نون میخورم نهار رو هر چی قبلا میخورردم نصف کردم غذاهای نونی رو بدون نون میخورم مشکل شامه که شوهرم میاد ولی الان یک هفتس اونم غذای سبک میپزم میمونه ورزش که اگه بتونم ونی نی اذیت نکنه باهاش هر روز میرم پیاده روی ولی تا حد 30 دقیقه اونم نه تند
تصمیمم جدیه برای لاغرررررری
سالی جون ایشالله که بتونیم این 10 کیلو رو کم کنیم من هم صبحونه هر چی باشه بدون نون میخورم نهار رو هر چی قبلا میخورردم نصف کردم غذاهای نونی رو بدون نون میخورم مشکل شامه که شوهرم میاد ولی الان یک هفتس اونم غذای سبک میپزم میمونه ورزش که اگه بتونم ونی نی اذیت نکنه باهاش هر روز میرم پیاده روی ولی تا حد 30 دقیقه اونم نه تند
تصمیمم جدیه برای لاغرررررری
عزیزم من بعد از زیامانم 28 کیلو رو تو 6 ماه کم کردم.... البته شیر هم میدادم...
چای سبز میخوردم که چربی سوزه ( روزی 6-7 لیوان)
شیرینی و شکلات رو کامل کامل حذف کردم
برنج و نون و ماکارونی هم به مدت 4 ماه کامل حذف کردم.... البته هر روز یه سیب زمینی آبپز متوسط میخوردم.
قبل از ناهار و شام هم دو لویان اب میخوردم که جلوی اشتهام رو بگیره
کالری شماری میکردم... روزانه 1100 کالری میخوردم.... که البته با شیر دادن حدودا دریافتی من 700 کالری میشد
اصلا رو شیرم تاثیر نداشت.... شیرم خیلی زیاد و پر چرب بود....
اضافه های شیرم رو میدوشیدم... ( هم شیرم زیادتر میشد و هم اینکه کالری هام رو میسوزوندم)
چای سبز میخوردم که چربی سوزه ( روزی 6-7 لیوان)
شیرینی و شکلات رو کامل کامل حذف کردم
برنج و نون و ماکارونی هم به مدت 4 ماه کامل حذف کردم.... البته هر روز یه سیب زمینی آبپز متوسط میخوردم.
قبل از ناهار و شام هم دو لویان اب میخوردم که جلوی اشتهام رو بگیره
کالری شماری میکردم... روزانه 1100 کالری میخوردم.... که البته با شیر دادن حدودا دریافتی من 700 کالری میشد
اصلا رو شیرم تاثیر نداشت.... شیرم خیلی زیاد و پر چرب بود....
اضافه های شیرم رو میدوشیدم... ( هم شیرم زیادتر میشد و هم اینکه کالری هام رو میسوزوندم)
Faghat nakhordan ..albate age betoni dr taghziyeh beri va tahte nazaresh bashi behtare
مامان الهام جون ، چای سبز توی شیردهی ضرر نداره؟ میگن فشار رو پایین میاره . تو مشکلی نداشتی؟ و یک سئوال دیگه اینکه چطوری شش هفت تا لیوان چای سبز میخوردی ؟ خیلی بی مزه یا بهتره بگم بدمزه است.
مامان الهام جون مرسی واقعا آفرین که با اراده تونستی 28 کیلو کم کنی
مامان سپید چای سبز منم شنیدم خوبه از ایران برای من هم دوستم اورد چای سبز کیسه ای است با طعم لیمو منم از دیروز دارم هم چای سبز رو میخورم هم اینکه فهمیدم کالری 1200 اگه در روز دریافت کنم میتونم لاغر بشم دیروز 30 دقیقه هم پیاده روی کردم این هفته بگذره ببینم چیزی کم کردم یا نه؟؟
تصمیم دارم اینطور که مامان الهام گفت قبل از هر وعده غذا دو لیوان آب بخورم
من میگم اگر موافقید اوونهایی که میخوان لاغر بشن بیایم هر روز که میگذره فرداش بنویسیم چقدر غذا یا تنقلات خوردیم بعد برای همدیگه کالری رو حساب کنیم حداقل برای یک ماه این کار رو با هم شروع کنیم بلکه نتیجه گرفتیم
نظرتون چیه؟
مامان سپید چای سبز منم شنیدم خوبه از ایران برای من هم دوستم اورد چای سبز کیسه ای است با طعم لیمو منم از دیروز دارم هم چای سبز رو میخورم هم اینکه فهمیدم کالری 1200 اگه در روز دریافت کنم میتونم لاغر بشم دیروز 30 دقیقه هم پیاده روی کردم این هفته بگذره ببینم چیزی کم کردم یا نه؟؟
تصمیم دارم اینطور که مامان الهام گفت قبل از هر وعده غذا دو لیوان آب بخورم
من میگم اگر موافقید اوونهایی که میخوان لاغر بشن بیایم هر روز که میگذره فرداش بنویسیم چقدر غذا یا تنقلات خوردیم بعد برای همدیگه کالری رو حساب کنیم حداقل برای یک ماه این کار رو با هم شروع کنیم بلکه نتیجه گرفتیم
نظرتون چیه؟
سلام. منم 10 کیلو اضافه وزن دارم. الان تو رژیمم ولی میخوام شکمم رو بیشتر لاغر کنم. به نظرتون چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
گن لاغری و فرم دهنده باسن و سینه خانم ها👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa10736&s=17480&t=10 تی شرت لاغری هات شیپز👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=g-sa10717&s=17480&t=10 شلوارک لاغری SAUNA VIBRA👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa7326&s=17480&t=10 ژل موضعی لاغری meizhuren👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=g-sa8406&s=17480&t=10 چای لاغری دوغادان👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa1662&s=17480&t=10 ماساژور ریلکس اند اسپین اند تون👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa4646&s=17480&t=10 دستگاه ورزشی لاغری شکم و پهلو👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa4710&s=17480&t=10 لاغر شوید و لاغر بمانید👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=cd3768&s=17480&t=10 چای لاغری form (معجزه قرن)👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=g-sa4449&s=17480&t=10 گن لاغری اسلیم لیف👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=g-cl4132&s=17480&t=10 چسب لاغری گیاهی با تخفیف فوق العادهSLIM PATCH👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=sa2646&s=17480&t=10 لاغر شوید اما اصولی لاغری بدون بازگشت👇 http://kimiabazar.ir/detail.aspx?q=cd54&s=17480&t=10
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز