مینیمالیست شدن یعنی چی؟

تمرین دوم 

۹۷/۰۸/۰۲

یه برگه کاغذ بردارین 

۱.از مواد غذایی موجود در فربزر لیست بگیرید.

_مواد فریزری کم بخرید ، و حتما برچسب و تاریخ بزنید.

_هرچیزی که تو ۶ماهه گدشته داخل فریز مونده رو بررسی کنید و درصورت هر تغییری بندازید بیرون

_قفسه ها و کشوها رو یخزدایی و تمیز کنید.

_مجددا بسته های مواد غذایی رو به فریزر برگردونید.

۲.کل لوازم یخچال رو بریزید بیرون و هرکدوم که خیلی وقته استفاده نکردین دور بریزین.

۳.تاریخ مصرف مواد خوراکی رو چک کنید و اونایی که تاریخ انقضاشون رسیده رروانه سطل زباله کنید.

۴.قفسه ها رو تمیز کنید و با دستمال نمدار تمیز کنید و با دستمال خشک برق بندازید.

۵.شیشه و بطری ها رو بشورید و خشک کنید.

۶. حالا یخچالتون رو مرتب بچینید.

۷.و بیرون یخچال رو تمیز کنید سعی کنید کل وجه های یخچال از بالا و زیر و پشت هم تمیز بشن

همه در حال انجام تمرین دوم😄

منم برم تا از بقیه عقب نیفتادمممم🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

همینجا ادامه میدیم پستای جدید تاپیک رو میاره بالا

فردا جمعه است.

روز استراحت

 برعکس بیشتر خانما که تعطیلات فقط به فکر کارای عقب افتاده هستن  ،جمعه رو روز استراحت و خوشگلاسیون خانما میدونم

این جمعه!

۱.صبح تا هرساعتی دوس دارید ،بخوابید.

۲.صبحونه ای متفاوت تر از بقیه روزهای هفته بخورید.

۳.دوش بگیرید

۴.موها رو با یه کلاه یا روسری بزرگ بپوشونید.تا کمی خشک بشه. و بعد با روغن نارگیل یا بنفشه یا حتی چندقطره گلاب یا کمی عطر خوشبو کنید.

۵.بدنتون رو کامل خشک نکنید بجاش با یه لوسبون کل بدنتون رو ماساژ بدید. تا اسپاسم و گرفتگی ماهیچه ها رفع بشه.

۶. یه اهنگ ملایم بذارید و جلوی آینه قربون صدقه خودتون برید.

۷.بعدش یه لباس خوشگب بپوشید و حسابی قر بدید.

۸.کار موردعلاقتون رو انجام بدید کتاب خوندن پیاده روی موسیقی یا هر کار دیگه ای

۹.شام و نهار از یه غذاهابی که سریع آماده میشن استفاده کنید.

۱۰.جمعه ی خوبی داشته باشید 

روزگارتون قشنگ

چرا تنهاااا

تو جامعه ای هستیم‌که میتونید برید به کارهای موردعلاقتون بپردازید و بعد از مدتی در راستای علاقه مندیهاتون آدمهای جدید وارد زندگیتون میشن

مثلا اهل ورزشی صبحا برو پیاده روی

بعد چند روز با افراد ثابتی که میان پیاده روی سلام علیک کن و بعد با هم مسیر رو ادامه بدید بعد  مدتی دوستان خوبی خواهید شد

تمرین ۹۷۰۸۰۵

حمام

۱.هرچی لوازم تو حموم دارید بگذارید کف حموم.

۲. همه رو یکی یکی چک کنیو تاریخ مصرف و اینکه چند وقته استفاده نکرودین

۳.هرچیزی که بیشتر از یکساله تو حموم ازش استفاده نشده بریزید دور.

۴.بقیه  رو حسابی با آب بشورید و خشک کنید.

۵.لگن و چهارپایه های داخل حمام رو با پارچه حسابی تمیز کنید و بشورید و خشک کنید. اگه لازمه از مسواک یا برس های کهنه تمام قسمتها رو حسابی بسابید.

۶.تموم لوازم رو داخل لگن بچینیدو از حمام خارج کنید.

۷.با یک تی دسته بلند و یه سطل آب و پودر ماشین لباسشویی دیوارهای حموم رو حسابی تمیز کنید.

۸.کف حموم رو با پودر و یک فرچه زبر حسابی بسابید.

۹.حالا با آب گرم همه ی دیوارها و کف رو بشورید.

۱۰.لوازم داخل حموم رو سرجای خودشون بچینید.

۱۱.درب حموم رو باز بگذارید تا کاملا خشک بشه.

تمرین ۹۷۰۸۰۶

سرویس بهداشتی