و یه حال خوبی که دیروز نصیبم شد و گفتم باهاتون به اشتراک بگذارم
چون در راستای رژیم و کنترل خورد و خوراک هست
من آذر ماه ۷۱ بودم
و اواسط دی ماه ۷۰ بودم
و دیروز متوجه شدم ۶۷ کیلو شدم 😍
قند و نبات و شیرینی و کیک و برنج رو حذف نه کمتر کردم
وبه قول استارتر عزیز هر روز سعی کردم اگه کم هم هست مراعات کنم
تو هفته پنج روز پیاده روی هم داشتم البته نه مرتب گاها شده بود ده دوازده روز وقفه افتاد
مصرف سبزی خوردن و سبزیجات رو بیشتر کردم
از اواسط دی متوجه تغییر سایز شدم یک سری لباسهای قبلیمو نگه داشته بودم و بهشون شش ماه مهلت دادم که اگه اندازه شدن بپوشم اگر نه بزارم خروجی چند تاییشون اندازم شده 😍
و فقط دوتا مونده که اندازه بشن