عزیزم وهله اول + اندیشی و دوری از استرس و....
آب زیاد بخور خصوصا که استرادیولم شروع میکنی...
کلا وارد سیکل که شدی پروتئین زیاد بخور....
گوشت و مرغ و ماهی و....
اگه ریسک هایپری داری از الان سفیده تخم مرغ آب پز هم شروع کن....
با شروع آمپولهای اصلی کار سنگین و دولا راست و جارو ممنوع....
همسرت ب ی ض ه هاشو خنک نگهداره....
کمپرس یخ به ربع شبها خوبه....
شلوار و لباس زیر تنگ ممنوع....
طبعتوتو بشناسین و مناسب طبعتون بخورین....