ماههای اول باید سبزیجات مختقلف خورد
من نمیدونم ممنوعات خاصتونچیه مثلا ای وی افی هستید یا ... اونها به کنار
من کلی میگم
البته توی یه تاپیکم هست میتونید ببینید خیلی اونجا توضیح دادم
تخم مرغ اب پز همکمک میکنه تو ماههای اول
سبزیجات پخته مثلا هویج و شلغم و چغندر و سیب زمینی و ...
گوشت کبابی خوب پخته شده
کم بخور ولی وعده هات زیاد باشه
اصلا نباید گشنه بشی چون تهوعت بیشتر میشه
سیری زیاد هم تهوع اوره
صبحا لیمو تازه بو کن یا چند قطره کم بریز تو اب بخور
غواهای ولرم تهوعو زیاد میکنه
اگه نگرانی با کارشناس تغذیه مشاوره بشو
از پنچ گروه غذایی همه رو بخور
اگه مجبوری انتخاب کنی کربوهیدرات نخور
بازماگه سوال داشتی بپرس ازم