عزیزم ممنونم از اطلاعات و انتقال تجربیاتت......
عزیزم منم اکثر چیزایی که گفتیو رعایت کردم........
چند موردم منم بگم......
منم رنگ و لاک و کلا حتی لوازم آرایشی رو محدود کردم......
چه قبلش چه تو بارداری.......
من حتی الانم دیگه لاک نمیزنم چون میگم اگه فردا دخترم بخواد لاک بزنه اگه خودم بزنم نمیتونم توجیهش کنم خوب نیست........
همینجا به همه دوستان توصیه میکنم ایشالله مامان شدن اصلا برا بچه هاشون لاک نزنن چون خیلی ضرر داره.....
و اما برا بخت و پز......
منم معمولا مواد غذایی ای که میخواستم سرخ کنم اول بخار پز میکردم بعد با یه کم روغن در عرز چند ثانبه سرخش میکردم......
البته معمولا سعی میمردم اصلا سرخ نکنم......
کلا روغن رو به حداقل رسوندم.......
تو خورشتام به هیچ وجه روغن نمیزدم......
برنج رو هم که خیلی کم روغن میزدم......
البته کلا استفاده برنجمون حداقل بود شماها اگه میتونین حتی حذفش کنین.......
ضمنا اگه احیانا برنج داشتیم حتما کته بود لااقل ویتامین بی هایی که داشت حفظ میشد و طبعشم گرمتر از برنج آبکش بود......
غذای فریزی رو کلا حذف کردیم....
پخت و پز با زودپز رو هم حل حذف کردیم......
زودپز باعث افزایش رادیکال آزاد میشه.....
میوه هم زیاد میخوردیم به خصوص آنتی اکسیدان داراشووووو
فعلا اینا به ذهنم رسیدن......