سلام عزیزم
مایعات زیاد و پیاده روی، و کلا هر چی برای تقویت تخمک خوبه، مثل تخم مرغ و این چیزا
ببین غذای خاصی وجود نداره فقط سبک زندگی سالم،
آهان ماهی و امگا 3 هم عالیه
ویتامین د3 هم اگر کم هست باید ماهانه یه پرل 50000 بخوری
سبزیجات با برگ سبز هم عالی هستن
شیرینی جات مصنوعی هم کم بخور
اگر لووتیروکسین نداری، شیر سویا هم گاهی بخور نه هر روز