ببین گلم چند تا روش به ظاهر ساده رو نمیدونم چه قدر در موردش اطلاعات داری ولی خیلی کمک کننده هستن
اول از همه لباس زیر گشاد، شلوار جین تنگ نپوشن، فعالیت فیزیکی داشته باشن، اگر اضافه وزن یا قند و چربی بالا دارت کنترل کنن
حتما بیضه ها رو با آب خنک هر دو ساعت شستشو بدن
بعدش می رسه به خوراکی ها که هر چی مواد آنتی اکسیدان بیشتری دریافت کنن بهتره و هر چی مواد مضر کمتر بخورن مثلا میوه و سبزی تازه، گوشت بدون چربی و مایعات و محدود کردن مصرف فست فود و سرخ کردنی ها و شیرینی جات مصنوعی
اگر قلیون یا سیگار مصرف میکنن قطع کنن
حالا بعدش میرسیم به مکمل ها، یعنی اگر موارد بالا رو رعایت نمیکنن مصرف مکمل کمکی نمیکنه
اما مکمل ها بهتره مصرف ویتامین سی 250 و ای 100 روزانه داشته باشن، و حالا اگر تونستن ولمن هم عالیه
بله احتمالش هست با تسه اسپرم بهتر پیدا کنن
کلا هم بدون زحمت آزواسپرمی یه کم بیشتر هست ولی ان شاالله نتیجه میده
مامان سه قلو هم داشتیم با شرایط شما، توکل به خدا