خیلی کارها کردم لیلا جان یه بار هم خلاصه وار نوشتم
فقط مرغ و ماهی و سبزیجات خوردم یعنی نه برنج نه نون نه پاستا هیچی نخوردم لبنیات هم نخوردم
ظروف پلاستیکی و تفلون رو حذف کردم
پیاده روی روزانه
آب فراوان
طب سوزنی
حذف صد در صد شکر
میوه هم فقط بلوبری و بلک بری خوردم چون هم انتی اکسیدان و فیبروم بالاس هم شکرشون زیاد نیست از هر کدوم فقط ۱۰۰ گرم
البته ایران کم پیدا میشه
حذف لوازم آرایش های غیر ارگانیک حذف مواد شوینده غیر اورگانیک
یه سری هم مولتی ویتامین
البته به نظرم مهمتر از همه تغذیه هست بعد ورزش
نمیدونم این کارها رو من جواب داده یا نه ولی من چون نزدیک ۴۰ سالمه با توجه به سن و سالم و تعداد تخمکها و جنین فک میکنم جواب داده
البته خیلی خلاصه براتون نوشتم