گلم من بودم این کارو نمی کردم، چون اینا ترکیبات هورمونی دارن و اندازه گیری هم نمیشه کرد خیلی به صلاح نیست
با کارهای دیگه گرم نگه دار، گرمی های دیگه مثل خرما دارچین، عسل، ژل رویال که هم اثر هورمونی ندارن هم گرم هستن
گاهی هم حالا تو غذاهات سردی مثل سالاد باشه هم نترس با فلفل سیاه و نعنا خشک گرمش کن
روغن خوب استفاده کن مثل کنجد و زیتون تا قبلش
ویتامین د3 رو چک کن اندازه ش درست باشه
از مصرف میوه ها و خصوصا خصوصا سبزیجات غافل نشو
تخم مرغ محلی هم همین طور عالیه با روغن زیتون نیمرو کنی همراه با 3 عدد خرما و یک پیاز دو بار در هفته با همسرت بخورید، روزی 7 تا زیتون و 7 تا انجیر هم عالیه
از تقویت همسرتون غافل نشو، ایشون هم خنک نگه داشتن بیضه ها خیلی بهش کمک می کنه حتی اگر سالم هستن، مایعات مصرف کنن، هر دو پیاده روی برید و...
ان شاالله دفعه اول نتیجه بگیرین گلم