خواهش میکنم گلم. . فقط اینکه چند نکته بگم چون شما کلاس شو نمیری
اول اینکه توی نت یه مقدار در مورد یوگا مطالعه کنه خیلی مفید
موزیکهاشو بتونی دانلود کنی خیلی آرامش بخشه و با اون ها مراقبه انجام بدی و آخر مراقبه از تمامی نعمات خدا شکر گزاری کنی . سعی کن وقتی تنهایی یوگا کار کنی که ذهنت بهم نریزه و با تمرکز انجام بدی ... یه قسمت از خونت رو واسه یوگا درنظر بگیر دیگه اون قسمت همیشه بهت آرامش میده وقتی هم حالت بده اون نقطه از اتاقت آرومت میکنه ... خواستی سرچ کنی در مورد مراقبه یوگا و حرکاتش که بهش آسانا میگن سرچ کن
یکی از نکات جالبش طریقه تنفس درسته که اونم یاد بگیر ... این تنفس عادی ما صحیح نیست
امیدوارم علاقه مند بشی و بعداز زایمانت با دخمل نازت بری کلاسش😙😙😙
حالا نمیدونم چرا گفتم دخمل اومد تو ذهنم😆